Девочки, как вы худеете? Хочу скинуть кг 10-15. Подскажите с чего начать? Какие упражнения делать?
Девочки, как вы худеете? Хочу скинуть кг 10-15. Подскажите с чего начать? Какие упражнения делать?
Девочки, как вы худеете? Хочу скинуть кг 10-15. Подскажите с чего начать? Какие упражнения делать?
Пособия Любого Вида·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Питание это 80 %
🌸··
Мама дочки (3 года)
Ну это конечно понятно. С чего начать? Что исключить? Сладкое и мучное?
Пособия Любого Вида··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@mari_safi. Белый хлеб, сладкое, мучное. Водяной баланс и режим питания
Пособия Любого Вида·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Как раз тоже хочу 10 скинуть, с завтрашнего дня в марафоне ПП Заиры, 500р. Там чисто питание, но я добавляю и тренировки и ходьбу 10 000. В прошлый раз скинула 13
Пособия Любого Вида··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@mari_safi. Я в Ютубе нашла марафон убей жир с Таней тижим кажется, тренировки у нее огонь 🔥🔥😂 все горит и болит первые дни. Очень нравятся все её тренировки
Пособия Любого Вида··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@amal1997 а в чьей группе? Я у Мадины
Manishka··
А как попасть на ее марафон подскажите пожалуйста 🙂
Ханифа·
Мама троих детей
Чт я поняла ...что летом худеть не могу...вот до лета скинула 5кг...мало ела не ела после 7 старалась есть более правильную еду без перекуса и чая))
Юля·
Мама сына (1 год)
Если хотя бы только мучное убрать, это уже будет результат, а если ещё уберёте сахар, то вообще огонь. Упражнения смотреть по вашему уровню подготовки, можете скачать приложения на смартфон, которое вам понравится и выбрать то, что соответствует вам, чтобы привести тело в тонус, ну и дальше уже соответственно работать на более проблемные зоны. Но питание - мать всего
AS.·
Мама сына (2 года)
@kamil_diana,
AS.·
Мама сына (2 года)
У неё есть группа где худеют девочки
Раиса·
Мама двоих (младенец)
В первую очередь изменить питание 🌸
И подключать тренировки
🌸·
Мама дочки (3 года)
Спасибо девочки. Утро начала с тренировок❣️ и буду менять питание