Повышенное АД у девочек: как справляетесь, что говорят врачи? Отвлечение помогает?

Девочки, у кого повышенное АД, что делаете, что врачи говорят? Мне сказали отвлекаться, стараться об этом не думать, в крайнем случае выпить таблетку