Панические атаки и тревога при беременности: как справляетесь? Делимся опытом и советами

Мне прописали магний пить, я пила его во время беременности каждый день и панические атаки прошли и по сей день не возникали, так же попробуйте массаж шейно-воротниковой зоны(если нет противопоказаний) часто они возникают из-за плохого кровотока к мозгу.

Спасибо🙏💕

Меня спасает переключать внимание на что -то , на что угодно , на красивую картинку , игру , разговоры, то есть надо уметь резко переключаться )

Если у меня начинается паническая атака я сразу звоню маме ( я бы позвонила подруге но у меня её нет) или начинаю ей написывать, пытаясь как то отвлечься от всей этой паники, обычные разговоры спасают в этот момент)