Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ирина Варго
Ирина Варго
Мама двоих (3 года, 5 лет)

Как я пытаюсь сбросить вес после родов?

Решила я сбросить около 4 кг - с 69 до 65 кг. Такой вес у меня был до первых родов, и мне было в нем комфортно. От белой булки и сахара я ушла три года назад. Тогда я весила 77 кг. Кое-какие килограммы ушли, но меньше, чем хотело бы. Три недели я считаю колории, уменьшила порции. По факту за 3 недели около килограмма ушло. Медленно, конечно. Я ем тоже, что и ела, но меньше и чаще. Кое-что убрала из перекуса. Надеюсь, вес снизится. Так питаться я уже привыкла.

52
как сбросить вес после родовкак похудеть после родовкак похудеть медленно

Комментарии

bez__imeny

Без_имениМама сына (5 лет)

А БЖУ соблюдаете? Может углеводом много или наоборот мало? FatSecret пользуетесь?

Ответить

irina.vargo

Ирина ВаргоМама двоих (3 года, 5 лет)

@roller_prosveta вот, овощи и едим с мужем. Миска салата, благо на даче этого салата выросло в этом году, и все дела. Колорий немного, а желудок полный, и есть ощущение сытости. И, конечно, сложно не есть килограмм черешни в одно лицо за раз. Или клубники 🙈

Ответить

roller_prosveta

ЕкатеринаМама дочки (6 лет)

@irina.vargo ну при похудении фрукты и ягоды тоже нужно ограничить, до порции в день (где-то 200 г или 1-2 фрукта)

Ответить

irina.vargo

Ирина ВаргоМама двоих (3 года, 5 лет)

@roller_prosveta то-то и оно. Так теперь и делаю. Горстку черешни или 2-3 нектарина и все. Я во вторую беременность с гсд была. Сидела на диете. Там тоже нельзя было много фруктов, сахар прыгал.

Ответить

roller_prosveta

ЕкатеринаМама дочки (6 лет)

Удачи! Всё получится

Ответить

roller_prosveta

ЕкатеринаМама дочки (6 лет)

@irina.vargo в 2012 году скинула 21 кг

Ответить

irina.vargo

Ирина ВаргоМама двоих (3 года, 5 лет)

@roller_prosveta мне нужно больше физ нагрузки. Всякие вредности ем крайне редко.

Ответить

roller_prosveta

ЕкатеринаМама дочки (6 лет)

@irina.vargo больше не обязательно, главное правильно)

Ответить

juliya71

🌿🌼🌼🌼🍃

И желательно исключить сахар, хлеб по минимуму, ну и всякие газировки чипсы майонез и жареное на масле, жирное острое

Ответить

irina.vargo

Ирина ВаргоМама двоих (3 года, 5 лет)

Это я давно не ем. Эрозийный гастрит. Сахар три года не ем уже. И не жарим тоже давно. У мужа сахар.

Ответить

juliya71

🌿🌼🌼🌼🍃

Интервальное голодание попробуйте 2-3 приёма пищи полноценные без перекусов в пищевое окно, я использую схему 16/8, 16часов голода только вода, и 8 ч пищевое окно

Ответить

irina.vargo

Ирина ВаргоМама двоих (3 года, 5 лет)

Не потяну. Эрозийный гастрит. Если не поем, рези в желудке начинаются.

Ответить

juliya71

🌿🌼🌼🌼🍃

@irina.vargo ааа, тогда правильное питание вам подойдёт

Ответить

irina.vargo

Ирина ВаргоМама двоих (3 года, 5 лет)

@lulyaika я смотрела в сторону интервального голодания. Но не могу, жкт даст о себе знать. И врач запретила, я спрашивала.

Ответить

dilyara_katirci

ДиляраМама дочки (1 год)

Мне дефицит не помогает без спорта 🙄 завидую тем кто без спорта худеют только на дефиците

Ответить

irina.vargo

Ирина ВаргоМама двоих (3 года, 5 лет)

Я занимаюсь немного, по утрам зарядка. Вечером тренажёр дома.

Ответить

oksashaa

OksaShaМама сына (3 года)

Мне помогал дифицит калорий только + физ нагрузка минимальная (10 минут в день)

Ответить

irina.vargo

Ирина ВаргоМама двоих (3 года, 5 лет)

@oksashaa это, наверное, эффективно. У меня упражнения с тех времен, когда я ходила на занятия с тренером. И зарядка по системе Тереза Тапп.

Ответить

irina.vargo

Ирина ВаргоМама двоих (3 года, 5 лет)

@oksashaa давайте.

Ответить

olechkaippolitova

ОльгаМама сына (9 лет)

@oksashaa и мне пожалуйста 🙏

Ответить

После родов у меня осталось 15 кг лишних. И я в шоке, что в таком режиме активном и хоть ем в 10 раз меньше чем…

После родов у меня осталось 15 кг лишних. И я в шоке, что в таком режиме активном и хоть ем в 10 раз меньше чем беременная, вес стоит и за неделю ушёл всего лишь килограмм. Что за прикол?)) я попала в ту категории счастливиц, которые после родов туго худеют?)))

За какое время ушло 20 кг?

Доброй ночи!) Не претендую на супер результат, но Как вы думаете за какое время ?) Килограмм тут около 20 ушло.. Кого подбодрить может быть ?)

Как откормить миниатюрную дочь?

Доча не растёт😳. У неё рост 96 см и вес около 13 кг ,может чуть меньше. Ест мало, измождённой не выглядит -просто миниатюрная Дюймовочка. Я купила ей комбинезон на осень 104-го размера а он видно оказался большемерным и она в нём утонула, вот сейчас носит прошлогодний 98р. Вводные данные- родилась 2260/47. Я ростом 162 весом 47, муж 172 весом 75 (но правда всю жизнь был тоже худым) … ну и физическая нагрузка у дочи большая (занимается спортом). Как её откормить?

Ребенок меньше срока, разница в весе с первым?

Девочки у вас вторые дети крупнее или меньше первых родились ? С какой разницей в весе ? Вчера была на третьем узи, сказали ребенок мелкий по весу на недельку меньше чем по сроку . Остальное в норме все. Я немного опешила учитывая что старший родился 4500 а в 32 недели уже был около 3х кг . А тут такая разница ощутимая .