Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Катюша
Катюша
Мама сына-младенца

Книги по развитию эмоционального интеллекта и эмпатии

1 из 6

⊰ 5 книг для развития эмоционального интеллекта ⊱

1.Дэвид Ричо "Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс"

Дэвид Ричо – психотерапевт и семейный психолог – в своей очередной книге рассказывает о триггерах. Эти неосознанные механизмы, опираясь на застарелые травмы и спрятанные в глубине души обиды, часто вызывают бурные реакции – неожиданно как для окружающих, так и для нас самих. Автор не только подробно разбирает триггеры и эмоции, которые с ними связаны, но и объясняет, как справиться с нерешенными проблемами и ослабить воздействие триггеров.

Книга заинтересует тех, кто хочет лучше понять свой внутренний мир, проработать травмы и научиться адекватно реагировать даже в сложных ситуациях.

2. Ли Хиршман, Эми Бэнкс "На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений"

Если вы испытываете потребность в более здоровых, зрелых отношениях, хотите отказаться от старых моделей их построения, приносящих вам боль, воспользуйтесь рекомендациями авторов этой книги по развитию нейронных путей и их перенастройке на активное взаимодействие с окружающими. С помощью практических инструментов, основанных на опыте современной нейробиологии, вы «настроите» свой мозг на глубокие взаимоотношения, овладеете навыками общения, забудете об одиночестве и станете счастливее.

3. Эстанислао Бахрах "Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу"

Нейропсихолог Эстанислао Бахрах посвятил свою очередную книгу нейробиологии эмоции и о том, как с помощью этих знаний можно управлять своими эмоциями и чувствовать себя комфортно в отношениях и в жизни в целом. Вас ждут интересные факты, упражнения и тесты, которые помогут освоить на практике приемы “перенастройки мозга”.

Книга будет полезна всем, кто хочет глубже понять, как работает мозг и, в частности, лимбическая система.

4. Ими Ло "С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью"

Эта книга о том, как жить с эмоциональной чувствительностью и интенсивными чувствами. Ими Ло опровергает мифы и стереотипы о высокочувствительных людях, объясняет, как отпустить старый эмоциональный багаж, и предлагает упражнения, которые помогут сохранять гармонию со своим «я» в любых жизненных ситуациях.

Ее книга для всех тех, кто часто не может разобраться в разнообразии своих чувств и эмоций, стыдится их и хочет избавиться от них, не осознавая, что именно они делают их уникальными.

5. Джамиль Заки "Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему"

Джамиль Заки, профессор психологии Стэнфордского университета, больше десяти лет исследовал эмпатию. Он утверждает, что эмпатию можно и нужно сознательно развивать и только так мы сделаем мир лучше – для нас и для следующих поколений. Заки дает одно из самых полных описаний эмпатии, рассматривает ее проявления и приводит примеры из разных областей жизни.

❏ ❐ ❑ ❒ ❏ ❐ ❏ ❐ ❑ ❒ ❏ ❐ ❑ ❒ ❑ ❒ ❑ ❏ ❒ ❑ ❒ ❑

#книга #психология #нейропсихология #триггер #эмпатия #эмоции #упражнения #помощь #аннотация #интересно #отношение #саморазвитие #мозг #гармония

эмоциональный интеллектэмпатиянейропсихологиятриггерупражнениясаморазвитие

#веселый_фрейд Давайте поговорим про то, что почему то никогда не встречается на просторах прегги. Про эмоции, а точнее…

#веселый_фрейд Давайте поговорим про то, что почему то никогда не встречается на просторах прегги. Про эмоции, а точнее эмоциональный интеллект. Каждая вторая мама занимается какой то стремной фигней типа карточек и английского и прочее чуть ли не с рождения. А каждая третья еще при этом отказывает ребенку в эмоциональном и тактильном контакте, руководствуясь "штоб к рукам не привыкал". Я понимаю, прошло то время когда главное чтобы ребенок был нормальным, сейчас время когда главное чтоб ребенок был гениальным, а до времени когда главное счастливый ребенок нам всем еще далеко. Эмоциональный интеллект это штука, которая у нас практически не изучается ибо конструкт весьма свежий, но за рубежом это уже культовое направление исследований. Это умение различать, понимать, управлять своими эмоциями и быть включенным к эмоциям других людей. Причем здесь эмоциональный интеллект? В средине 90-х произвели шок, что успешность человека на 80% зависит от него, а от IQ лишь на 20 ( Визингер, Тайлакер). Если не развивать эмоциональный интеллект, то нехило растет уровень алекситимии-отсутствие чувств, эмоций, неспособность их идентифицировать и управлять ими. Почему это не хорошо? Эмоции есть первичный сигнал нашему мозгу (тупо на нейрогуморальном уровне), что что то не так. Страхи, радость, желания/нежелания и прочее это самая главная информация, которая никогда не лжет, которая помогает найти место в жизни. А вот эти все штуки типа занятий эмоциональный интеллект тупят, заставляя мозг работать на примитивном уровне функционирования. Аллан Шор (не актер 😂) в одной из своих работ приводит известные цифры, что кора головного мозга 70% свои структуры формирует в первые два года жизни. Кора формируется благодаря сенсорному тактильному опыту. То есть, контакт с матерью, заложенный от рождения как эмоционально значимый, формирует кору головного мозга ребенка. Мамины эмоции, мамино поведение, ее реакции, ее радости и печали. Именно поэтому так важно носить детей на руках, важно говорить им о ваших чувствах и проговаривать с ними их переживания с самого раннего возраста. Только эмоциональные тактильные игры, увлеченное сенсорное познание, которое инициирует ребенок, способны принести положительные результаты. Есть такой крутой чувак-Стенли Гриспан, он пионер в работе с аутистами. Он давно транслирует идею о том, что снижение эмоционального интеллекта ведет за собой снижение когнитивных функций. Ну а отказ в тактильном контакте с матерью влечет за собой риск психопатии-полное отсутствие сопереживания, эмпатии, контакта с эмоциями. Понимаете почему в России такой огромный уровень психопатизации, да?) Что делать, чтобы эмоциональный интеллект развивался? Не насиловать ребенка занятиями, ребенок по своим эмоциям сам в состоянии выбрать. Вы можете предложить, но устраивать часы занятий по режиму это стремно, не надо так. Если вы хотите увлечь ребенка чем то, то занимайтесь этим сами. Глядя на вас ребенок будет учиться считывать ваши эмоции и уже сам оценивать предлагаемую деятельность. Проговаривайте свои эмоции, не нужно избегать плача или злости, не нужно прятать ссоры от ребенка (в разумных пределах), просто нужно обьяснять что это и почему, а главное что с этим потом происходит. Ну и конечно носите на руках детей, не отказывайте им в этом.

Дочитала книгу "Хочу и буду..." Михаила Лабковского на одном дыхании. Под впечатлением. Может быть, просто давно не…

Дочитала книгу "Хочу и буду..." Михаила Лабковского на одном дыхании. Под впечатлением. Может быть, просто давно не читала книг по психологии, а ,может быть, слишком много того,о чем пишет автор, мне близко. Есть интересные , правильные (для меня) мысли и что самое важное для моего восприятия - конкретные примеры из жизни и советы, что и как изменить/сделать в плане воспитания себя и своих детей: про отношения между мужем и женой, про отношения между матерями и сыновьями, про отношения между ребенком и отцом,который ушел из семьи, про ребенка и отца , который не ушел из семьи, но фактически не участвует в воспитании, про гиперопеку детей и про излишнюю холодность в отношениях, про разницу между "забота о ребенке" и "безусловная любовь к ребенку" , про посещение детского сада и приготовление уроков, про нас,мам и про то, что и как влияет на отношения между родителями и детьми, про всё ,конкретно и понятно...! Нет в книге всяких советов по применению "психологических штучкек" типа "визуализируй, медитируй , представляй себя успешным" и тд и тп, но есть конкретные примеры действий для выхода из сложных или непонятных ситуаций. Важная мысль, которую до меня донесла/доставила прямо в мозг и в сердце эта книга : "Ребенка, как и себя, надо любить просто за то, что он родился и есть. А все эти амбиции, требования, недовольство сыном или дочкой – явные признаки недовольства собой, собственных неудовлетворенных амбиций и собственной, извините, несостоятельности." К чему это я пишу? К тому, что рекомендую к прочтению однозначно всем,кто любит копаться в себе и искать объяснения своим чувствам и поступкам, а так же желает изменить/понять/осознать что-то в отношениях муж-жена-ребенок-родители.

Тест на эмпатию: узнайте свой уровень

Тест на эмпатию Эмпатия - умение верно распознавать эмоции и чувства другого человека, понимать, что он сейчас чувствует В тесте 36 вопросов. На которые надо будет ответить «да» или «нет». По результатам вы получаете свой уровень эмпатии: очень низкий, заниженный, средний и очень высокий уровень ➕ В подарок разберу ваш конкретный «вид» эмпатии, который у вас преобладает: интуитивный, эмоциональный, рациональный, проникающий. Есть ли у вас установки, препятствующие развитию эмпатии ‼ Бесплатно возьму только 3 человека. По желанию для остальных 2.000 за этот тест Я ценю свою работу, свое время и свои знания. Спасибо ❤

Ну вот что за мозг у некоторых баб, кинуть в чс и продолжать бл*** отмечать меня в своих комментариях, чтобы я ответить…

Ну вот что за мозг у некоторых баб, кинуть в чс и продолжать бл*** отмечать меня в своих комментариях, чтобы я ответить не могла!!!😒 вот не заходила никогда в разделы отношения, потому что на некоторые посты просто бомбит, вот лучше бы и не заходила👿👿👿