Дыхание, плоский живот и осанка: как это взаимосвязано? Диафрагма, мышцы, баланс и последствия

Как связано дыхание с плоским животом и осанкой?

Напрямую!

Наше тело-целостная структура, где все взаимосвязано.

Одно звено цепи с проблемами- проблемы везде.

За плоский живот и осанку отвечает ряд мышц и структур:

🔸грудобрюшная диафрагма

🔸тазовая диафрагма

🔸мышцы тазового дна(даже приводящие мышцы бедра и ягодичные)

🔸поперечная мышца живота

🔸многораздельные мышцы спины

🔸косые мышцы живота

Все они вместе отвечают за стабилизацию нашего тело в пространстве: стоя или в ходьбе. Сохраняют баланс, осанку, помогают равномерно распределить нагрузку, сохраняют внутрибрюшное давление.

❗️Если мы поверхностно дышим, не используем диафрагму, ВТЯГИВАЕМ живот, используем КОРСЕТЫ и узкие пояса, то нарушает ритм дыхания. Нагрузка переходит в тазовое дно, баланс нарушается. И за этим у нас появляются нарушения осанки, висящий живот, недержание и другие неприятные или болезненные последствия.