Дыхание, плоский живот и осанка: как это взаимосвязано? Диафрагма, мышцы, баланс и последствия
Как связано дыхание с плоским животом и осанкой?
Напрямую!
Наше тело-целостная структура, где все взаимосвязано.
Одно звено цепи с проблемами- проблемы везде.
За плоский живот и осанку отвечает ряд мышц и структур:
🔸грудобрюшная диафрагма
🔸тазовая диафрагма
🔸мышцы тазового дна(даже приводящие мышцы бедра и ягодичные)
🔸поперечная мышца живота
🔸многораздельные мышцы спины
🔸косые мышцы живота
Все они вместе отвечают за стабилизацию нашего тело в пространстве: стоя или в ходьбе. Сохраняют баланс, осанку, помогают равномерно распределить нагрузку, сохраняют внутрибрюшное давление.
❗️Если мы поверхностно дышим, не используем диафрагму, ВТЯГИВАЕМ живот, используем КОРСЕТЫ и узкие пояса, то нарушает ритм дыхания. Нагрузка переходит в тазовое дно, баланс нарушается. И за этим у нас появляются нарушения осанки, висящий живот, недержание и другие неприятные или болезненные последствия.