Дискомфорт внизу живота и пояснице по утрам: неудобная кровать и другие причины?

Дивчат ,у кого было что-то похожее

При пробуждении ,утром или ночью ,не важно,дискомфорт внизу живота и поясничке немного ,не то чтобы тянет ,но где-то отдалённо похожее что-то .

Сама вроде знаю ответ на вопрос ,во первых неудобная кровать ,сейчас сплю не дома ,и не взяла подушку для беременных ,хотя уже к ней привыкла ,во вторых мочеиспускание или дефекация всегда облегчают это состояние ..

но естественно понакручивать никто не отменял 😉