as_sa
Aisha·Мама двоих (1 год, 6 лет)
Рецепты для правильного питания: поделитесь идеями!
Девочки кто на пп, поделитесь пожалуйста рецептами что вы готовите,мне не охота думать и придумывать😂🤯
Комментарии
@patimaazova, булочки делаете из ц/з муки на кефире. Все на глаз делала
Далее соус(сметана,чеснок,зелень. Все в блендере)
Лист салата
Помидоры
Огурцы
Сыр голландский
Котлета из фарша
И все
Нравится Ответить
@patulya.1, Машаллагь 👍🏼👍🏼. А сколько каллорий в день употребляли при похудении?
Нравится Ответить
@khan1988, первые 4 месяца вообще не считала,если честно,но потом 1700 ккал(т.к была физ.активность отличная)
Нравится Ответить
На завтрак обычно омлет/сырники/яичница/варенные яйца +50 гр каши со слив.маслом+овощи
На обед жарю мясо на топленном или оливковом масле+каша+овощи,либо вместо мяса из творога что-то
Готовлю мучное тоже ,но из ц/з и рисовой муки
На ужин только белок и клетчатка,без углеводов
Нравится Ответить
Засорила🤣🤣