Виктория
zlobno.ytro
Виктория·Мама дочки (3 года)

Когда можно вернуться в спортзал после родов? Нагрузки при ГВ и ваш опыт

post image

Девочки, расскажите кто когда вернулся после родов в спортзал, какие нагрузки брали? На гв как занимались?

13.07.2022
1

Комментарии

mi1994
Мила·Мама двоих (3 года, 5 лет)

Не хожу в зал, но стараюсь бегать по пересечённой местности.

Считаю, что лучше начинать в 3-4 мес.

Во-первых, к трём мес лактация становится зрелой (уходят/ уменьшаются яркие приливы, переполнения, чувство тяжести, подтекания, неконтролируемое чувство жажды - каждой женщине своё), во-вторых, в 3-4 мес у ребенка случается регресс сна с увеличением бодрствования. У многих детей уменьшается количество прикладываний к груди и уходят кластерные кормления.

Для дам, которые хотят нормально тренироваться, на сколько я знаю, есть спецкурсы с проработкой диастаза.

З.Ы. Подобрать бюстгальтер, чтобы грудь не раскачивалась как две пудовые гири, достаточно проблематично

13.07.2022 Нравится Ответить
xenia_psy
Ксения·Мама сына (4 года)

Как минимум, полгода надо подождать, чтобы органы на место встали, иначе можно получить их опущение, а по гв нет особых ограничений для спорта

13.07.2022 Нравится Ответить