Ира Киндерсон
ira.kinderson
Ира Киндерсон·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Можно ли есть фрукты с другой едой?

post image 1
post image 2

Почти каждый день получаю такой вопрос

Даже обычно так: вы что, фрукты несовместимы с едой!!! Как будто фрукты - это не еда😅

Самые частые доводы:

Будет брожение

Тяжело переваривать

Вредно для желудка

И моё любимое: даже взрослым так нельзя!

Давайте разбираться👌

Про гарвардскую тарелку все же слышали? В карусели картинка, ниже объяснение:

50% тарелки - овощи, фрукты, ягоды (30% овощи и 20% фрукты и ягоды)

25% тарелки - злаковые

15% тарелки - животный белок

10% тарелки - молочка

То есть, согласно научным исследованиям Гарвардской Медицинской Школы фрукты МОЖНО есть вместе с остальной едой😃

Дальше. Согласно ВОЗ (см скрин в карусели), фрукты, богатые витамином С НУЖНО есть вместе с железосодержащими мясом и крупами😃

Приводимые выше доводы про брожение и тд даже комментировать не буду, насколько это далеко от правды😉

Вывод: фрукты и ягоды можно и нужно есть в любое время. Особенно летом😍

❓А ваши детки любят фрукты? Даёте их вместе с остальной едой?

12.07.2022
3

Комментарии

lenaleto
Лена·Мама дочки (4 года)

Любит очень фрукты, даю конечно и сама ем много их сейчас!)

12.07.2022 Нравится Ответить
ira.kinderson
Ира Киндерсон·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Отлично😍

12.07.2022 Нравится Ответить
anastasia_ef
Анастасия Ефремова·Мама троих детей

Мои мало едят фруктов и ягод. Не любят . (( увы . Не увидела карусель

12.07.2022 Нравится Ответить
ira.kinderson
Ира Киндерсон·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@anastasia_ef мои так овощи пьют))

12.07.2022 Нравится Ответить
anastasia_ef
Анастасия Ефремова·Мама троих детей

@ira.kinderson, можно подробнее ?

О и карусель подгоузилась .. я если честно не в курсе была про тарелку

12.07.2022 Нравится Ответить
ira.kinderson
Ира Киндерсон·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@anastasia_ef подробнее про смузи? Кидаете любые фрукты/ягоды в блендер + немного воды. Вжж. Смузи готов😍

12.07.2022 Нравится Ответить
okimyaeva
Ольга·Мама дочки (4 года)

Даю фрукты сразу после основного приёма пищи.

12.07.2022 Нравится Ответить
ira.kinderson
Ира Киндерсон·Мама двоих (4 года, 8 лет)

А почему не сразу вместе?

12.07.2022 Нравится Ответить
katya_coy
Екатерина·Мама сына (5 лет)

А так информация очень логичная)

12.07.2022 Нравится Ответить
ninel26
Ninel·Мама двоих (8 лет, 15 лет)

Если ребёнок любит почему нет?)

Никогда не смотрела ,как положено тем более по воз. Всё дети разные, и вам лучше значит как лучше вашему ребёнку

12.07.2022 Нравится Ответить
ira.kinderson
Ира Киндерсон·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Всё верно. Даём фрукты вместе с остальной едой

12.07.2022 Нравится Ответить
katya_coy
Екатерина·Мама сына (5 лет)

А я грущу, мой ребёнок не любит арбузы и дыни😭

12.07.2022 Нравится Ответить
ira.kinderson
Ира Киндерсон·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Ещё может полюбить. У них всё так меняется

12.07.2022 Нравится Ответить