Можно ли есть фрукты с другой едой?
Почти каждый день получаю такой вопрос
Даже обычно так: вы что, фрукты несовместимы с едой!!! Как будто фрукты - это не еда😅
Самые частые доводы:
Будет брожение
Тяжело переваривать
Вредно для желудка
И моё любимое: даже взрослым так нельзя!
Давайте разбираться👌
Про гарвардскую тарелку все же слышали? В карусели картинка, ниже объяснение:
50% тарелки - овощи, фрукты, ягоды (30% овощи и 20% фрукты и ягоды)
25% тарелки - злаковые
15% тарелки - животный белок
10% тарелки - молочка
То есть, согласно научным исследованиям Гарвардской Медицинской Школы фрукты МОЖНО есть вместе с остальной едой😃
Дальше. Согласно ВОЗ (см скрин в карусели), фрукты, богатые витамином С НУЖНО есть вместе с железосодержащими мясом и крупами😃
Приводимые выше доводы про брожение и тд даже комментировать не буду, насколько это далеко от правды😉
Вывод: фрукты и ягоды можно и нужно есть в любое время. Особенно летом😍
❓А ваши детки любят фрукты? Даёте их вместе с остальной едой?
Комментарии
Мои мало едят фруктов и ягод. Не любят . (( увы . Не увидела карусель
@ira.kinderson, можно подробнее ?
О и карусель подгоузилась .. я если честно не в курсе была про тарелку
@anastasia_ef подробнее про смузи? Кидаете любые фрукты/ягоды в блендер + немного воды. Вжж. Смузи готов😍
Если ребёнок любит почему нет?)
Никогда не смотрела ,как положено тем более по воз. Всё дети разные, и вам лучше значит как лучше вашему ребёнку
Всё верно. Даём фрукты вместе с остальной едой
Ещё может полюбить. У них всё так меняется
Любит очень фрукты, даю конечно и сама ем много их сейчас!)