Можно ли есть фрукты с другой едой?

Почти каждый день получаю такой вопрос

Даже обычно так: вы что, фрукты несовместимы с едой!!! Как будто фрукты - это не еда😅

Самые частые доводы:
Будет брожение
Тяжело переваривать
Вредно для желудка
И моё любимое: даже взрослым так нельзя!

Давайте разбираться👌
Про гарвардскую тарелку все же слышали? В карусели картинка, ниже объяснение:
50% тарелки - овощи, фрукты, ягоды (30% овощи и 20% фрукты и ягоды)
25% тарелки - злаковые
15% тарелки - животный белок
10% тарелки - молочка

То есть, согласно научным исследованиям Гарвардской Медицинской Школы фрукты МОЖНО есть вместе с остальной едой😃

Дальше. Согласно ВОЗ (см скрин в карусели), фрукты, богатые витамином С НУЖНО есть вместе с железосодержащими мясом и крупами😃

Приводимые выше доводы про брожение и тд даже комментировать не буду, насколько это далеко от правды😉

Вывод: фрукты и ягоды можно и нужно есть в любое время. Особенно летом😍

❓А ваши детки любят фрукты? Даёте их вместе с остальной едой?