Поставить себя и ребёнка на первое место. Много отдыхать, просить помощи. Все можно кушать по чуть чуть. Правильно кормить, Нина зайченко смотрите её видео.

Самое главное: вы лучшая мама для своего ребёнка!

Учиться прикладывать к груди правильно, спать с малышом, просто быть рядом с малышом. Домашние дела забыть на 3месяца желательно.

Много отдыхать, постараться выстроить режим, любить любить свою малышку, по питанию смотрите сами кто-то кушает много и даже по ночам, кто-то мало совсем. Для молока побольше тёплого питья. Диету я не соблюдаю, но сильные аллергены ввожу не сразу.