Проверить гемоглобин, д3. Кушать полезную еду, во время ложиться спать, не стрессовать, гулять больше на свежем воздухе.

Проверить ферритин, гемоглобин, витамин д, восполнить эти дефициты, курсом витамин с, омега,Цинк

Я вот сейчас заказала саумал на каспи, 5к стоит 10 пачек по 200 гр. Тетя порекомендовала, после ковида пила его. Плюс сейчас витамины свежие, ешьте побольше и солнце...