Йод для щитовидки: как принимать и какие витамины после беременности посоветуете? Опыт с зобом у отца

Девочки , а йод можно как то принимать ? Щж иногда как будто бы сжимается , чувствую , у моего отца был зоб , ему удалили щитовидку, щас на йодотерапию ездит постоянно .

Вот думаю , может как то можно принимать его?

И какой комплекс витаминов посоветуете ? После беременности? Чтобы пополнить , а то мне моя уже все высосала остатки 😂😅