Головокружение: как помочь нервной системе?
Кружится голова в автомобиле?
Во время тренировки?
Когда резко встаёшь?
Все это вопросики к нашей нервной системе. Мы загнали ее в состояние стресса и она просит нас принять меры запуская головокружение.
Внутри уха у нас находится спиралевидная структура. Она сообщает мозгу:
- в какую сторону подниматься
- о линейных ускорениях
- воспринимает движение нашего тела
- воспринимает гравитацию
Все это позволяет нам:
1. Четко видеть во время движения
2. Определять ориентацию относительно силы тяжести
3. Определять направление и скорость движения
4. Автоматически регулировать и поддерживать осанку и устойчивость
5. Регулировать дыхание, кровяное давление
Вестибулярная система отвевает за множество вещей. Но все сводится к вопросу: куда и как я иду?
Если у нас есть головокружение, значит, мозг не доверяет входящим от вестибулярного аппарата сигналам. Такое может происходит в силу образа жизни: мы много сидим или наоборот любим изнурительные тренировки на балансовых опорах.
Чтобы избавиться от головокружения и укачиваний нам нужно повысить доверие мозга к входящим сигналам, улучшить уходящие сигналы, снизить уровень стресса.
Упражнения, улучшающие состояние вестибулярного аппарата очень простые, попробуй:
1. Встань или сядь, вытянувшись за макушкой.
2. Зафиксируй взгляд на предмете, расположенном на уровне переносице.
3. Двигай головой по вертикали или горизонтали, сохраняя положение глаз на предмете.
Каждый день выполняя это не замысловатое упражнения, быстро можно увидеть результат: уменьшится головокружение и укачивания в тех ситуациях, где оно возникало
Комментариев ещё никто не написал.
"Пусть он немного поплачет": о приучении ребенка к самостоятельному засыпанию
Не так уж и редко консультантам случается слышать: "А мне посоветовали отучать ребенка засыпать только с мамой - просто не подходить к нему ночью, и всё. И действительно, пару ночей поплакал, зато теперь спит как ангел, вся семья счастлива!" Да только все ли счастливы в этой ситуации?..
Вот интересная информация для «строгих, но справедливых» противников убаюкивания малыша у мамы: в 2011 году было проведено исследова...
Я — детский эндокринолог, и сегодня объясню, почему ваш ребенок, возможно, ещё не достает до верхней полки, хотя вам обещали «да он перерастёт папу!».
Будем разбираться с помощью любимых персонажей из фильмов и мультфильмов как метафоры для сложных биологических процессов.
🧙 Гарри Поттер: эндокринологическая реабилитация после депривации
Вспомните Гарри до 11 лет: спит в чулане, питается объедками, вечно напряжён. Разве тут до роста? Даже волшебная палочка не помогла бы. Но стоило попасть в Х...
Киста Кармана Блэйка, Гипоплазия червя мозжечка и МРТ плода: История беременной мамы
Мамины слёзы
Ох, девочки. Хочу поделиться своей историей
#скрининг
#гипоплазиячервямозжечка киста Кармана Блэйка
Гипоплазия червя мозжечка
Синдром Дэнди Уокера
МРТ плода
Я хочу поделиться своими чувствами, меня сейчас разрывает от самых разнообразных эмоций и чувств. Долгое время не давала им разростись, и вот сейчас. После того, как получила в руки результаты МРТ могу плакать от облегчения. Могу радоваться. Но пока слёзы от накопившихся эмоций.
Не видела здесь постов на эту тему. Ис...
Что нужно знать о родах: 14 правил от Др. Березовской Е.П.?
Что необходимо знать о родах: 14 правил от Др. Березовской Е.П.
Роды — это кратковременный период, характеризующий завершение беременности рождением ребенка. Предсказать исход любой беременности, как и сделать точный прогноз родов — по какому сценарию они будут идти, не может никто. Но мы привыкли всегда настраиваться на позитив — ведь человечество не вымерло и не вымирает даже при отсутствии высококачественной медицинской помощи, поэтому воспринимаем роды как естественный физиологический про...
Моцарт — «самый подходящий» композитор для малышей. Огромное количество научных исследований, проводившихся во многих странах мира, свидетельствуют о том, что гармоничная, светлая и изысканно простая музыка Моцарта оказывает сильнейшее положительное влияние на развитие детской психики, интеллекта и творческого начала. 👆
Возможно, то, что Моцарт, будучи музыкальным Гением от Природы, стал композитором уже в возрасте 4-х лет, и привнесло в его музыку чистое детское восприятие, которое подсознате...