Эмоциональный интеллект: понимание эмоций и управление ими

Эмоциональный интеллект -

это способность отслеживать свои эмоции и других людей, отличать их, а также способность их регулировать.

В целом эмоциональный интеллект про:

💫 наши чувства и других людей,

💫 про разделение себя и других

💫 понимание о себе и о других

Часто в работе с клиентами можно услышать: «не хочу ничего чувствовать», конечно это говорится в контексте лишь ПЛОХИХ ЭМОЦИЙ, однако, зачастую мы не осознаем пользу негативных эмоций. Важно знать - нет плохих и хороших эмоций. Эмоции сформировались на благо наших генов, а не нас самих.

В конце концов, не обладая эмоциями, то есть не умея испытывать радость и печаль, гнев и вину, мы не были бы в полной мере людьми.

Эмоциональный интеллект нужен для:

📌понимания своих потребностей

📌Психологического здоровья

📌Коммуникации

📌выживания

📌Адаптации

📌Для понимания себя и своего тела

Почему необходимо развивать эмоциональный?

Например, произошла некая ситуация, где по итогу у вас поднялось чувство ОБИДЫ. Мы редко задумываемся, о чем же наша обида и еще реже, о том, как сделать так, что бы минимизировать возникновения этого чувства.

И если вы все таки хотите уменьшить ситуации в которых вы обижаетесь, то давайте по исследуем это чувство.

ОБИДА 🙍🏻 это чувство социально одобряемое, мы не хотим переживать еще более неприятные чувства стыда и вины.

Важно понять, что чувство обиды подменяет истинное чувство- Злость!

Злимся когда? Когда нарушают наши границы, несправедливое отношение и пр.

Вот так проанализировав, признав чувства выходим на ПОТРЕБНОСТЬ выстраивания границ.

Важно помнить, что каждый человек уникальный. У каждого может быть своя реакция и эмоция. Это естественно. И казалось бы что эмоции универсальны, но это не так и каждый может проявлять по- разному.

Поэтому очень важно уважительно и ценно относится к эмоциям своим и других людей.

Но очень сложно выдерживать Эмоции как свои, так и чужие, когда ты сам на грани срыва/взрыва, когда тебя как вихрь захватывают эмоции и ты уже не в состоянии как то конструктивно вести диалог, экологично проявлять эмоции, а ведь это залог гармоничных отношений, к которым так стремится человек 🤍.

И если ты испытываешь чувство Обиды, Злости, Страха, Стыда, Вины, Тревоги я помогу тебе справиться с твоими чувствами и найти способ гармонизировать твои отношения.🌿

Ваш психолог 🌿

#психология #психологиня #вмирессобой #консультацияпсихолога #япознакомлютебястобой #психолог #раскрываювнутренниймир #помогаюпонятьсебя #психологалматы #психологонлайн