Эмоциональный интеллект: понимание эмоций и управление ими
Эмоциональный интеллект -
это способность отслеживать свои эмоции и других людей, отличать их, а также способность их регулировать.
В целом эмоциональный интеллект про:
💫 наши чувства и других людей,
💫 про разделение себя и других
💫 понимание о себе и о других
Часто в работе с клиентами можно услышать: «не хочу ничего чувствовать», конечно это говорится в контексте лишь ПЛОХИХ ЭМОЦИЙ, однако, зачастую мы не осознаем пользу негативных эмоций. Важно знать - нет плохих и хороших эмоций. Эмоции сформировались на благо наших генов, а не нас самих.
В конце концов, не обладая эмоциями, то есть не умея испытывать радость и печаль, гнев и вину, мы не были бы в полной мере людьми.
Эмоциональный интеллект нужен для:
📌понимания своих потребностей
📌Психологического здоровья
📌Коммуникации
📌выживания
📌Адаптации
📌Для понимания себя и своего тела
Почему необходимо развивать эмоциональный?
Например, произошла некая ситуация, где по итогу у вас поднялось чувство ОБИДЫ. Мы редко задумываемся, о чем же наша обида и еще реже, о том, как сделать так, что бы минимизировать возникновения этого чувства.
И если вы все таки хотите уменьшить ситуации в которых вы обижаетесь, то давайте по исследуем это чувство.
ОБИДА 🙍🏻 это чувство социально одобряемое, мы не хотим переживать еще более неприятные чувства стыда и вины.
Важно понять, что чувство обиды подменяет истинное чувство- Злость!
Злимся когда? Когда нарушают наши границы, несправедливое отношение и пр.
Вот так проанализировав, признав чувства выходим на ПОТРЕБНОСТЬ выстраивания границ.
Важно помнить, что каждый человек уникальный. У каждого может быть своя реакция и эмоция. Это естественно. И казалось бы что эмоции универсальны, но это не так и каждый может проявлять по- разному.
Поэтому очень важно уважительно и ценно относится к эмоциям своим и других людей.
Но очень сложно выдерживать Эмоции как свои, так и чужие, когда ты сам на грани срыва/взрыва, когда тебя как вихрь захватывают эмоции и ты уже не в состоянии как то конструктивно вести диалог, экологично проявлять эмоции, а ведь это залог гармоничных отношений, к которым так стремится человек 🤍.
И если ты испытываешь чувство Обиды, Злости, Страха, Стыда, Вины, Тревоги я помогу тебе справиться с твоими чувствами и найти способ гармонизировать твои отношения.🌿
Ваш психолог 🌿
#психология #психологиня #вмирессобой #консультацияпсихолога #япознакомлютебястобой #психолог #раскрываювнутренниймир #помогаюпонятьсебя #психологалматы #психологонлайн
Комментариев ещё никто не написал.
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...