@katrin_16, главное не исключать полностью углеводы, нужно просто сократить их количество и полностью убрать всё, где есть сахар. Нельзя булки всякие, сладкое, соки, газировки. Обязательно есть хороший хлеб, медленные углеводы типа бурого риса или цельнозерновых макарон
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Уменьшила порцию еды. Ела мало, но часто. Больше перекусов было
Ангелина·
В ожидании первенца
Вступайте в группу, там найдёте таблицы и фото разрешённый продуктов
Диета 9 стол не подходит
https://mom.life/chat/topic/0aa9516f-a24d-498d-84a8-63f71c1c8c71
Ирина··
Мама сына-младенца
9 стол вообще не подходит. От него точно подымется сахар 🫣
Макароны и картофель это тоже сахар. Больше акцент делать на овощи ну и мясо смотреть какое .
При этом питать по чуть чуть, ага наедаться до отвала.
И естественно контролировать сахар( вылеты будут от них не куда не деться)
Екатерина··
В ожидании первенца
спасибо, я тоже думаю стол 9 вообще не про ГСД
Людмила·
Мама двоих (7 лет, 15 лет), ждёт третьего
Исключила полностью сахар, сладости, газировки, сдобу. Питаюсь дробно, но часто. Упор делаю на овощи и зелень. Сахар нормализовался и не повышается.
Ну а вообще диета - стол9
А·
Ела белок (яйца, творог, мясо) + овощи + немного крупы
На перекусы яблоки, груши, орехи
Если на все повышается, значит инсулин
А··
@katrin_16, курица, говядина. И запекала, и жарила, и тушила
А··
@katrin_16, главное не исключать полностью углеводы, нужно просто сократить их количество и полностью убрать всё, где есть сахар. Нельзя булки всякие, сладкое, соки, газировки. Обязательно есть хороший хлеб, медленные углеводы типа бурого риса или цельнозерновых макарон
Екатерина··
В ожидании первенца
@annrg, спасибо за советы)
яна·
У меня тоже гсд