Чем питаться при ГСД, чтобы не повышать сахар?
Девочки, у кого ГСД, расскажите пожалуйста чем питаетесь, чтобы я не съела , сахар повышается 😭
Комментарии
Вступайте в группу, там найдёте таблицы и фото разрешённый продуктов
Диета 9 стол не подходит
ссылка
9 стол вообще не подходит. От него точно подымется сахар 🫣
Макароны и картофель это тоже сахар. Больше акцент делать на овощи ну и мясо смотреть какое .
При этом питать по чуть чуть, ага наедаться до отвала.
И естественно контролировать сахар( вылеты будут от них не куда не деться)
@ymo4ka19, спасибо, я тоже думаю стол 9 вообще не про ГСД
Исключила полностью сахар, сладости, газировки, сдобу. Питаюсь дробно, но часто. Упор делаю на овощи и зелень. Сахар нормализовался и не повышается.
Ну а вообще диета - стол9
Ела белок (яйца, творог, мясо) + овощи + немного крупы
На перекусы яблоки, груши, орехи
Если на все повышается, значит инсулин
@katrin_16, главное не исключать полностью углеводы, нужно просто сократить их количество и полностью убрать всё, где есть сахар. Нельзя булки всякие, сладкое, соки, газировки. Обязательно есть хороший хлеб, медленные углеводы типа бурого риса или цельнозерновых макарон
Уменьшила порцию еды. Ела мало, но часто. Больше перекусов было