Кризисы у дочки и бессонница у мамы: как наладить сон и справиться с раздражительностью?

Дочка проживает кризисы за кризисами/скачки/зубы/отделение от гв, а я теперь не могу спать. Пока её успокою и уложу - сон выходит из чата. Стала спать слишком чутко, ночью муж ложиться и обяз то удариться ногой, то мне че то скажет типа «ты спииишь?» или на телефоне видео заиграет со звуком 🤬, либо за коном лихач проедет и всё! Я не буду спать всю ночь и днём не усну 🥺😬

Звоночком стало когда я так уснула в 11-12:30 муж разбудил и потом всё с часу до следующего дня ночи 3часов не могла уснуть, башка болит, а уснуть вот никак не могла 😨.

Раздражительная очень, злая и грустная временами - что делать? Что пить и к кому обращаться? 😀было ли так у кого-то ещё?