Интервальное голодание: делюсь опытом, выбрала 14/10, как вам схема, тяжело ли? Подскажите!
Интервальное голодание, кто сидел, я выбрала пока 14/10 схему, тяжело 16/8,я просто спать ложусь поздно, и не выдержу голодать с 6 вечера😱😫вообще я не любитель диет и тд, подсчёт калорий, да,но муторно,сейчас времени нет на это, рассказывайте ваш опыт🙋♀️🤞🙏👂
Екатерина·
Мама сына (3 года)
Главное, не есть за 3 часа до сна. А вообще насколько калорий едите? Дефицит калорий - самый лучший способ похудения👍🏻
Выдержка по времени точно не для меня🤣
Татьяна··
Мама троих детей
Раньше когда считала, то брала 1500 примерно в сутки
Natalia·
Это тот же дефицит калорий, тк вы не съедите больше за отведённое время. Со мне это мучение и издевательство. А тот же подсчёт занимает 5-10 минут в день
Dasha Zvonkaya·
Мама сына (3 года)
Тоже тяжело не есть после 6, если готовлю и кормлю семью( нужно ставить им тарелки и идти бегать, а потом пить воду. Полкчалось несколько раз не есть с 18 до 9утра.
Мила Спирякова ·
Мама троих детей
Мне очень нравится 16/8 , не могу и не хочу считать калории ( понимаю , что это лучший способ ) , за месяц ушло не много 3,5 кг , но видно сильно по объемам , -4 см талия , грудь -6 см , ноги не замеряла - но отлично видно результат
Евгения ·
Начните 14/ 10 и перейдите через неделю на 16/8 , вам понравится) если вечером сложно не есть, то сдвиньте завтрак, это легче обычно.
Daniela·
я сидела до бер на 16/8. завтрак у меня начинался не раньше 10 утра. до этого пила только воду. и соответственно считала ккал не больше 1500 при весе 59 кг. и 1,5 л воды в день
Татьяна··
Мама троих детей
Как результат?