Хочу сегодня поделиться своим клиентским опытом.
Да, психолог тоже ходит к психологу) даже не так, психолог должен проходить личную терапию - это основа нашей работы;
Психолог работает своей личностью, и важно своевременно решать свои трудности в кабинете своего терапевта, а не на консультации с клиентом)
В терапии около 4-х лет.
Я помню как начинала ходить к своему терапевту, через боль, слёзы и гнев. Я пришла к ней унять свою боль по рано ушедшей маме, и потому что не могла брать в работу клиенток с любой темой где начинала фигурировать мать.
Я собирала свои мысли, училась понимать свои чувства, проживала их и размораживала себя.
Помню как в какой-то момент ощущала бесполезность этих еженедельных встреч.
Где волшебство, о котором из каждого утюга кричат чудесные отзывы других клиентов…
А потом в какой-то момент пришло осознание, что вот вроде опять вляпываешься как и раньше в привычную ситуацию, но уже по другому из неё выходишь, можешь спокойней смотреть на свои ошибки, не ищешь аккуратных слов оправдать чужие ожидания, голос внутреннего критика теперь говорил со мной только тогда когда я об этом просила, и самое главно тема мамы была проработана и осталась тихая грусть о ней.
⠀
В когнитивно-поведенческом подходе психологически здоровая личность характеризуется адаптивным (разнообразным) восприятием, реагированием и поведением.
И исходя из этого понимания, целью работы с психологом становится овладение и закрепление навыков самоменеджмента (навыков организации свой жизни, анализа и решения проблем в будущем)
⠀
Работа с психологом это про ответственность, это не быстро и не медленно, у каждого свой темп и задачи.
Я знаю что 5-10 встреч нужны для снятия симптома.
10-30 встреч - нужно для того что наметить путь своих изменений и начать по нему идти.
Более 50 встреч необходимы для закрепления внутренних изменений личности.
⠀
Можно верить в волшебство, звёзды, знаки, а можно верить в себя, в то что, взяв ответственность за свою жизнь в свои руки, вы справитесь, хотя по началу будет не легко.
⠀
Запись на консультацию через телеграмм @psy_natali_bulv
⠀
#я_у_себя_одна
#мысливслух
#психологонлайн
#психология
#консультацияпсихолога