посадила меня врачиха на разгрузочный день,итог: продержавшись до 15.00 на одном обезжиренном твороге ,вернулась домой из больницы и снесла все ,что было в доме.яйца,подливы,маковый торт,орехи,колбаса,шпроты…
все ж нельзя так жестко беременную ограничивать, иначе будет такой срыв как у меня сейчас
Простите, я, конечно, не доктор, но я вообще не понимаю эти типа разгрузочные дни для беременных. Ну что может реально дать один день, кроме мучений?! Надо или в целом корректировать свой рацион, если правда ешь много лишнего, или старатся двигаться больше, либо вообще ничего не делать...
Больше слушайте врачей, которые сажают на подобные диеты, заработаете расстройство пищевого поведения)
Только активность ежедневная и питание по принципу
Утро: сложные углеводы, жиры
День: белок+ углеводы+ клетчатка (овощи)
Вечер: белок+ клетчатка (овощи)
В первой половине можно вкусняшку (70гр)
полностью с вами согласна…
спасибо за обратную связь и за картинку🙏🏽сохраню
Творог это слишком жестко . Даже я так не разгружаюсь .
Попробуйте гречку , курицу приготовленную в духовке , овощи , фрукты .
@laboo, я понимаю . Я сейчас тоже на разгрузочных днях . Третий день держусь . Обедала сегодня филе бедра 180 грамм+ огурцы резаные + 2 крабовые палочки. Запила все стаканом воды + маленькая шоко беби фокс . Вечером съем гречку с сыром и овощами + творог с вишней . За последние 3 дня минус 1 кг . Кстати попробуйте ещё не солить блюда , это тоже тема , я даже сикать стала чаще бегать от этого ( воду пью как и всегда. )
три дня победы🙏🏽вы умница 🙌🏾🙌🏾выпишу себе ваше меню и тож попробую ,пожалуй 👍🏾так что терь я в ваших рядах 🙌🏾
все у вас получится ) ещё совет поздно на ночь не есть , пробуйте до 7-8 вечера . Тоже хорошая тема . И на ночь воды не пейте много.
С учётом того, что обезжиренный творог не приносит пользы 😁
Там никакую силу воли не надо, я бы после него тоже сожрала весь холодильник
вот и я о том же ,лучше гречку есть и сытнее и пользы больше…а то обезжиренный творог есть ваще бесполезно
Меня как то тоже садили но 1,5 кг зелёных яблок либо 1 кг гречки без соли 🤣не держала диет,просто ела меньше соли и пила бруснику
@laboo с первым ребенком за 2 месяца,со вторым я в норму только после завершения гв пришла,а это через 1,3 г после родов,а сейчас опять гв и медленно вес уходит.но с момента родов -17 кг осталось 10 скинуть
все будет хорошо,я ем из за гв как не в себя,но в жару больше пью чем ем конечно
Ну и кому вы хуже сделали? Как будто врачу... Отсутствие силы воли, больше ничего
@laboo вообще я так думаю надо было просто изначально рот зашивать и не париться😃у меня тоже сейчас самый жор, отёки капец, уже жду день икс чтоб ушло всё😩
возможно как раз отказ от курения ещё спровоцировал дополнительный набор веса?Попробуйте, если сильно сладкого хочется, кушать какой-нибудь фрукт. Насчёт творога кстати никакого обезжиренного. Берёте 5% и добавляете туда все фрукты и ягоды, что есть дома (бананы/яблоки/груши и т.д.) получается и сытно и полезно, а обезжиренное тяжело кушать.
Меньше кушать сладкое,солёное. Кушать часто, но по чуть-чуть. Я в беременность тоже 25 набрала и ничего страшного. Нужно аккуратно с весом, но если придерживаться правильно питания,то норм. Резко отказывать себе во всем нельзя,стресс
@amadeus2020, какой сынишка у вас чудесный)вы меня оооочень успокоили 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Tusya✨·
Мама сына (3 года), беременна (7 нед.)
С учётом того, что обезжиренный творог не приносит пользы 😁
Там никакую силу воли не надо, я бы после него тоже сожрала весь холодильник
Laboo··
вот и я о том же ,лучше гречку есть и сытнее и пользы больше…а то обезжиренный творог есть ваще бесполезно