Когда можно вернуться к спорту после родов?
Девочки , прошло 4 недели после ЕР, эпизио зажило, выделения закончились. Думайте можно к спорту возвращаться?
Девочки , прошло 4 недели после ЕР, эпизио зажило, выделения закончились. Думайте можно к спорту возвращаться?
Анна 🌸·
Мама дочки-младенца
Врач сказала не меньше полугода, иначе кровотечениЯ, разрывы, опущение матки, недержание мочи, может быть, а может и не быть, риск на вас
Анна 🌸··
Мама дочки-младенца
Только простые упражнения, нельзя прыгать, бегать, качать пресс лёжа, только легкая зарядка
Анна 🌸··
Мама дочки-младенца
@ann_anneta_, по тихоньку кегеля делать, в идеале в бассейн и больше ходить
Галя··
Мама двоих (младенец)
Пол года 😱🤔
С первым через 2 мес пошла заниматься.
Ну то что лёгкие упражнения это понятно 😀 не сразу штангу тягать
Анна·
Мама троих детей
Нет конечно. Очень рано ещё
Ксения·
Мама сына-младенца
Я начала со второй недели аккуратные упражнения, ну естественно без пресса, приседаний и тд) что-то наподобие пилатеса
Алена·
Мама дочки-младенца
Спустя 3 месяца можно лёгкую нагрузку, например йога, пилатес и тд. Внутренний органы могут опуститься. Но опять же это ваш организм и вам решать, когда возвращаться к спорту.
На курсах по беременности так сказали
Александра·
Мама сына (3 года)
Надо сходить к врачу. Вообще положен же осмотр через месяц, но я немного раньше ходила. В меня эпизио не было, были небольшие разрывы. Но мне врач дала добро на всё: секс, спорт, всё что хочешь.
Галя··
Мама двоих (младенец)
Я была у врача уже, она в годах достаточно, и ниче внятного мне не сказала 😀
У меня тоже такое себе эпизио. На второй день уже сесть разрешили, а через 10 дней после выписки уже все зажило
Софья·
Мама дочки-младенца
Я начала заниматься с тренером😎
Но совсем не те упражнения, как я привыкла на мышцы
Восстанавливаем тазовое дно, живот, спину
Галя··
Мама двоих (младенец)
Соня мне нужен список упражнений 😀
Софья·
Мама дочки-младенца
Я сама не знаю 😬 тут нужна отдельная специализация по восстановлению после родов. Боюсь навредить сама😁🙈
Поэтому ко мне домой тренер приходит и занимаемся
Да и в зал пока не так просто выехать.
Ты прям в зал уже хочешь?
У нас с малышкой пока никакого режима нет, чтобы знать, когда я могу уехать из дома
Галя··
Мама двоих (младенец)
Хочу в зал конечно)) у меня есть с кем оставить. Но боюсь пока начинать. Органы то на место не встали еще((
Софья··
Мама дочки-младенца
дк вот(
над этим и приходится работать
А тааак хочется уже нормально тренить в зале 🥲