Девочки, вы всё знаете, подскажите пожалуйста что делать, кто в теме. В общем я никогда раньше не бегала (только на работе кросс 1 км в зачет, и то с трудом), после родов стало периодически беспокоить колено. И вот после очередного зачета на работе оно сильно заболело, я сходила к врачу и вроде потихоньку успокоила его и начала сама добровольно бегать…вроде по началу ничего, а вчера сильно разболелось😔Я прочитала, что с больными коленями и лишним весом бегать нельзя…это так? Что делать то? Бросать?😭 Может есть какие то альтернативы или плавное начало чтоб мои колени не покинули чат
Комментарии
Снимок делали, всё норм по нему🤷♀️а колено ноет(((
Спасибо ☺️❤️
А бегаете, наверное, по асфальту в обычных кроссовках? Если есть проблемы с суставами, то лучше так не делать. В Вашем случае нужна удобная обувь и быстрая ходьба - толку будет не меньше.
Да, по асфальту, но в беговых кросах (у меня муж бегун, он и купил мне их). Пока завязываю с бегом😔😢
Многие советуют именно ее, спасибо большое! Попробую ☺️
Я в прошлом году тоже начала бегать, тоже отдавала в колено и икры болели. В инсте и ютубе видео посмотрела про технику, и со временем прошло, все лето отбегала без болей.
Но у меня изначально проблем не было, на вашем месте я бы сначала показала больное колено ортопеду грамотному.
Вообще полезнее просто быстрая ходьба, ещё лучше с палками.
@talannita, я была недавно у ортопеда и обследовала колено…по рентгену всё норм, чуть подсняла боль и побежала🙈🤦♀️буду тогда пока ходить, спасибо!)))
Колени могут болеть от неправильного бега
У бега тоже есть своя техника
Бросать. А то добьете свое колено бегом. Если придётся ещё сдавать зачёт - бегите хотя бы в наколеннике. При беге, прыжках идёт ударная волна на суставы, хрящевые поверхности стираются, суставы начинают тереться друг о дружку, тоже стираться.
Лучше заменить на плавание, ходьбу в быстром темпе. Или кардиотранажеры - элептический, степпер, вело. Можно на беговой дорожке ходить в быстром темпе с наклоном.
@nadezhdanasport, раньше вроде можно было выбрать, а сейчас только бег😔
Если большой вес, то лучше не бегать, можно заменить на пешие прогулки или плавание, плавание очень полезно и хорошо вес сгоняет.
Вес 67, но для меня это много(((
Попробую может правда пока пешком ходить…спасибо!
@sp_maria, спасибо большое))) пока на ней и остановлюсь☺️
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Редкие и необычные фамилии: Любимова Любовь Любимовна, Рентеймент, Воротенькина, Жужа, Курочка - делитесь!
Интересно стало почитать какие слышали или сами являетесь носителем редкой или необычной фамилии 🙂
Я, например, когда училась в универе, нас отправляли дежурными на центральный вход, где мы должны были записывать в журнал тех, у кого нет студенческого и как-то нам протягивает документы женщина в возрасте с именем Любимова Любовь Любимовна 🩷🩷🩷 на работе парень с фамилией Рентеймент ( его папа чукча), сказал, что у всех в его родных краях подобные фамилии )))
У другой коллеги фамилия после замуже...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
🙏🏾🙏🏾🙏🏾 мб снимок сделать и посмотреть в чём дело?
Будьте аккуратны 🤍🤍🤍