Девочки, как вернуть силы и энергию? Усталость и бессилие: что делать, когда нет сил даже ребенка носить?

Девочки, где взять сил и энергии... Что то совсем я раскисла, устаю... Иногда вроде и есть силы, а ничего не могу... Даже дочь поносить на руках иногда прям не могу... Как избавиться от этого?