Как вернуться в форму после беременности и не сойти с ума от быта?

Ох девоньки, херею я, разница в фото 3 года, после первых родов похудела быстро хоть и набрала 28кг, во вторую беременность набрала 16кг, но была уже с излишками веса, теперь даже в добеременный вес вернуться не могу, калории считала, редуксин пила, теперь надежда только на эндокринолога, думаю дело в гормонах, еще на повестке дня как перестать быть бабкой бл@ть, целый день только и живу что стиркой, уборкой, готовкой и детьми, чувствую что тупею, прям конкретно, порой даже не знаю о чем поговорить с людьми, потому что рассказать то мне, в общем то и нечего
P.s. муж с детьми не посидит, к подругам не отпустит , в тренажерку тоже, работает с 2-3 выходными в месяц
Глупой никогда не была, как прийти в себя? Что почитать ? А лучше посмотреть, чтобы руки свободны были , т к большую часть времени они заняты младшим