Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Надежда Серая
Надежда Серая
Мама сына (5 лет)

ВПРАВА САМОДОПОМОГИ: «ВЗЯТИ СЕБЕ ЗА РУЧКУ»

ВПРАВА САМОДОПОМОГИ: «ВЗЯТИ СЕБЕ ЗА РУЧКУ»

Не можете заспокоїтись? Тривога зашкалює?

Зараз рівень тривоги, напруги, стресу найгарячіший.

Продовжуємо цикл постів про легкі способи самозаспокоєння у рубріці #nadiia_sira_тревожность .

Та завжди додаю рубрику #nadiia_sira_ресурс Бо мамам в нормальному житті це все теж корисно.

Ваша вподобайка ❤️ підтримає цю серію постів!

Сьогодні вправа найлегша. Ось буквально легше не придумати. Та ми чомусь цього не робимо у важких ситуаціях, а даремно, бо допомагає!

Отже вправа 🙏«Взяти себе за ручку».🙏

В принципі можна нічого більше не писати. Але напишу. Бо чим простіше, тим більше треба пояснювати))

❓Так що робити?

Взяти себе за ручку! Пальці однієї руки вкласти у долоню іншої руки та стиснути з теплом. 🥰Все!

І що такого?

А то! Люди – суспільні створіння. І дотики є невід’ємною потребою саме з цієї причини. І тому дотики лікують!

І найперший важливий дотик –🤝 триматися за руки. Мати тримає дитину, закохані, брати, друзі… Це прояв любові, турботи.

☝️А також це допомога при тривозі! Ми звертаємось за допомогою, простягаючи руку; й надаємо допомогу, простигаючи руку. «В моей руке, твоя рука» (🎸що за пісня?🎤) – це показник, що ти не сам, а значить все гаразд.

Тому при тривозі, стресі, небезпеці – якщо хтось є поруч – візьміть його за руку. ❗А коли нікого немає – візьміть самі себе! Це теж працює!!!

Це так легко! Не потребує ні часу, ні грошей, ні зусиль, ні умінь, ні навіть партнера. Допоможи собі сам – і стане легше.

І можна так само робити, навіть коли є люди поруч, та ви не бажаєте показувати свій страх чи потребу у контакті. І цього ніхто не помітить!😉 Так можна не показати дитинi (наприклад) свiй страх, трохи отямитись, а вже потiм допомогти дитинi.

В укриті, у транспорті, у натовпі, у черзі, на екзамені, у війні та у житті – дайте собі підтримку.

От зробіть саме зараз! Тільки не поспішайте, дайте собі відчути цю точку опори.

🥰І ЯК воно?

❤️Чекаю на ваші відповіді у коментарях. І до зустрічі у нових постах в вправами самодопомоги.

#тревожность

#снизитьтревогу

#какснизитьтревожность

#напряжение

#тривогадитини

#тривожність

#тривожність_допомога

#тривожністьудітей

#матусіукраїни

#війнапоруч

#мамиукраїна

#переселенці

#переселенцыукраина

#тривогавійна

#самодопомога

#самодопомогапідчасвійни

У кого є родичі в Росії? Мої (трохи далекі, але є) це п…ц 🤬 Читаю російських мам - це п…ц🤬 А найгірше те, що читаю для…

У кого є родичі в Росії? Мої (трохи далекі, але є) це п…ц 🤬 Читаю російських мам - це п…ц🤬 А найгірше те, що читаю для того, щоб нарешті почути, що у них так п…ц гуманітарна катастрофа і економічна криза, а вони, с…., планують відпустки і вірять, що це маленький спад перед величезним підйомом 🤬🤬🤬 Невже у них реально і досі нормальне життя, а нам лапшу вішають? Хто знає з перших уст як там?

Бачила багато постів про зраду, і скрізь там було, що ні в якому разі не пробачати. Що це ужас, вам ніж в спину, а ви ще…

Бачила багато постів про зраду, і скрізь там було, що ні в якому разі не пробачати. Що це ужас, вам ніж в спину, а ви ще далі з цією людиною живете. І що та людина далі буде вам зраджувати. І що дехто пробачив, і жалкує про це. А тут під минулим своїм постом, я побачила про, те що зраду можна пробачити, і жити далі прекрасно. І що це справді так?

Как пережить детский период «Нет» без криков и шлепков?

Підскажіть як ви переживаєте у дітей ПЕРІОД, коли на все у них слово «НЄТ! Рекомендації що до запропонувати альтернативу, або ОБЕРИ, не підходять. Руки мити-ні, розчісатись-ні, одягтись в садок-ні, і так цілий день! Тільки коли я уже дам по-сраці, говорю що я не можу тебе вмовляти взутися, це обовʼязково і т.д… гігієна- це обовʼязково, тут нема не хочу- це твій обовязок чистити зуби!… тільки після цього зі сльозами йде мити руки… але ж я не хочу кожного дня давати по-сраці. Це не про виховання, тут є тонка грань між Розбалувати дитину, (бо починає ця баловство, і вона ГЕТЬ МЕНЕ НЕ ЧУЄ) або бити по-сраці, бо вже дістало за нею бігати, вмовляти, НОРМАЛЬНО говорити, а їй шо в стінку. Ні і все Якщо що бити по-сраці це не про побиття дитини, знущання та приниження. Це іноді треба дати, шоб вона зрозуміла як мінімум шо мама це не стіна, що треба трохи звертати увагу, коли мама просить одягти труси, шоб не йти в садок просто в юбкі, бо вона так захотіла … є допустимі речі, а є що без трусів в садок НЕ ХОДЯТЬ!!!