ВПРАВА САМОДОПОМОГИ: «ВЗЯТИ СЕБЕ ЗА РУЧКУ»
Не можете заспокоїтись? Тривога зашкалює?
Зараз рівень тривоги, напруги, стресу найгарячіший.
Продовжуємо цикл постів про легкі способи самозаспокоєння у рубріці #nadiia_sira_тревожность .
Та завжди додаю рубрику #nadiia_sira_ресурс Бо мамам в нормальному житті це все теж корисно.
Ваша вподобайка ❤️ підтримає цю серію постів!
Сьогодні вправа найлегша. Ось буквально легше не придумати. Та ми чомусь цього не робимо у важких ситуаціях, а даремно, бо допомагає!
Отже вправа 🙏«Взяти себе за ручку».🙏
В принципі можна нічого більше не писати. Але напишу. Бо чим простіше, тим більше треба пояснювати))
❓Так що робити?
Взяти себе за ручку! Пальці однієї руки вкласти у долоню іншої руки та стиснути з теплом. 🥰Все!
І що такого?
А то! Люди – суспільні створіння. І дотики є невід’ємною потребою саме з цієї причини. І тому дотики лікують!
І найперший важливий дотик –🤝 триматися за руки. Мати тримає дитину, закохані, брати, друзі… Це прояв любові, турботи.
☝️А також це допомога при тривозі! Ми звертаємось за допомогою, простягаючи руку; й надаємо допомогу, простигаючи руку. «В моей руке, твоя рука» (🎸що за пісня?🎤) – це показник, що ти не сам, а значить все гаразд.
Тому при тривозі, стресі, небезпеці – якщо хтось є поруч – візьміть його за руку. ❗А коли нікого немає – візьміть самі себе! Це теж працює!!!
Це так легко! Не потребує ні часу, ні грошей, ні зусиль, ні умінь, ні навіть партнера. Допоможи собі сам – і стане легше.
І можна так само робити, навіть коли є люди поруч, та ви не бажаєте показувати свій страх чи потребу у контакті. І цього ніхто не помітить!😉 Так можна не показати дитинi (наприклад) свiй страх, трохи отямитись, а вже потiм допомогти дитинi.
В укриті, у транспорті, у натовпі, у черзі, на екзамені, у війні та у житті – дайте собі підтримку.
От зробіть саме зараз! Тільки не поспішайте, дайте собі відчути цю точку опори.
🥰І ЯК воно?
❤️Чекаю на ваші відповіді у коментарях. І до зустрічі у нових постах в вправами самодопомоги.
#тревожность
#снизитьтревогу
#какснизитьтревожность
#напряжение
#тривогадитини
#тривожність
#тривожність_допомога
#тривожністьудітей
#матусіукраїни
#війнапоруч
#мамиукраїна
#переселенці
#переселенцыукраина
#тривогавійна
#самодопомога
#самодопомогапідчасвійни
Комментариев ещё никто не написал.
Всім привіт!
Ми довго працювали і раді повідомити грандіозну новину: віддтепер mom.life буде українською! Ми зробили переклад додатку та створили офіційний аккаунт mom.life_ua, де ми будемо розміщувати інформацию про новини, оновлення, цікаві статті, обговорення та багато іншого. У вас будуть власні канали, стрічка новин, конкурси та додатки. Ви завжди зможете звернутися до нас зі своїми питаннями чи пропозиціями. Можливо, ви хочете провести зустрічі чи виготовити сувеніри, але не знаєте як по...
Дорогі матусі!
Новий рік наближається і нічого не зможе його зупинити.
Ми хочемо офіційно організувати велику акцію Секретний Санта на весь Мамлайф з десятками тисяч учасників.
Для тих, хто не знає, акція Секретний Санта заключається в наступному. Всі учасники публікують приватно, в певну форму свою поштову адресу. Далі, в призначений день адреси перемішуються та роздаються у випадковому порядку. Кожен учасник отримує чийсь нікнейм та його адресу.
Задача кожного учасника (кожного Секретного ...
Любі наші матусі!
Ми від щирого серця вітаємо вас з чудовим весняним святом - Міжнародним жіночим днем! Ми бажаємо вам, щоб ваші дітлахи якнайменьше плакали, були здоровими та частіше радували маму. Щоб чоловіки завжди розуміли вас, кохали і в будь-якій незрозумілій ситуації дарували квіти та парфуми :) Щоб поруч завжди були однодумці та справжні подруги! Бажаємо, щоб ті з вас, хто чекає вагітність, швидше побачили дві жадані смужки на тесті, а ті, хто втомився від бесонних ночей з малюком, на...
На тлі свіжої новини про смерть одномісячного немовля на Рівненщині.
Про стратегію кокона, нездоровий егоїзм та забобони.
Дитина померла від кашлюку. Малюк ще не отримав щеплення від кашлюку, до першу вакцину АКДС (яка захищає від дифтерії, правцю та кашлюку) малюки отримують в 2 місяці.
Але і в 2 місяці малюк вакцини б не отримав. Бо вся його родина, де було шестеро дітей була не вакцинована. За релігійними переконаннями.
Покажіть, будь ласка, писання де кажуть не робити щеплення.
А ще б...
Всім привіт!
В цьому році ми хочемо допомогти всім мамам мамлайфа дужити не лише віртуально, а й реально. Для цього ми готові допомогти всім бажаючим зібрати мам на #преггивстреча.
Зробити це дуже просто! Вам потрібно написати нам повідомлення (@mom.life_ua), далі ми розповімо, що треба зробити та допоможемо зробити так, щоб всі мами дізнались про зустріч.