Болят почки или поясница: как понять, когда тянет в пояснице и по бокам? Советы до приема терапевта

Девочки, как понять чтоболят именно почки, а не поясница? Вот у меня щас тянет в области поясницы и по бокам, и я не пойму что это такое. К терапевту попаду только в понедельник. Гинеколог говьрит запишись к терапевту, сама ничего не пей. Или я уже отвыкла от всех этих болей, что прям каждое движение мне с трудом даётся 🤪