Как стресс влияет на метаболизм: советы по улучшению усвоения пищи
КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА МЕТАБОЛИЗМ🍓👙⬇️
Нарушение обмена веществ выражается в следующих признаках:
😔ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
😔повышенная потливость;
😔проблемы с избыточным весом;
😔сильные отеки;
😔нарушение сна;
😔болезни зубов;
😔сниженная работоспособность
...
Метаболизм замедляется при недостаточном количестве калорий в рационе, поэтому с ним часто сталкиваются те, кто придерживается строгих ограничительных диет➡️что вызывает СТРЕСС в организме ‼️
При замедлении обмена веществ развивается атрофия мышц и рост жировых отложений
⚡Стресс стимулирует выработку гормона кортизола. Повышенный кортизол в долгосрочной перспективе вызывает нарушение обмена веществ
НАПРИМЕР ➡️ вы съели булочку в отличном настроении, без тревожности что вы кушаете булочку, не критикуя себя, без мыслей 💭,,что это плохая еда,, А НАСЛАЖДАЯСЬ И КАЙФУЯ ОТ КАЖДОГО КУСОЧКА➡️ это булочка не отложится в ЖИРЫ
‼️ПОТОМУ ЧТО, нет стресса и организм не находится в состоянии защиты (когда он начинает запасать жиры, чтобы сохранить себе жизнь➡️это заложено на генетическом уровне)
❌НО, ЕСЛИ ➡️ кушать салат, и находиться в диком стрессе, с мыслями 💭,, опять я сорвалась, я уже съела всю норму калорий, я жирная, у меня ни чего не получается...,, и ещё смотреть телевизор или в телефон, и продолжать злиться на себя ⬇️
‼️ИТОГ, этот салат может пойти в запасы жира, при СТРЕССЕ➡️замедляется метаболизм, мы съедаем больше чем хотим, мы не жуем а глотаем, мы начинаем жалеть себя и задаём ещё ВКУСНЯШКАМИ....
СТРЕСС опасен в целом для организма, и очень сильно влияет на наше пищеварение‼️
🌟🌟🌟ВАЖНО, если ввести себе новую привычку, кушать в спокойной обстановке, в хорошем настроении, с любимым людьми/друзьями, то что вы любите кушать, без телевизора/телефона/книг, пережевывать и не торопиться, наслаждаться едой ... ➡️ УСВОЕНИЕ ПИЩИ НАМНОГО УЛУЧШИТСЯ, метаболизм восстановится, и даже введя, это правило ЗА НЕДЕЛЮ можно скинуть около 1-1,5 кг😉
На замедление обмена веществ влияют также факторы⬇️
⚡хронический стресс
⚡недостаток микроэлементов, особенно железа
⚡несбалансированное, нерегулярное питание
⚡некачественные продукты
⚡отсутствие режима дня, поздние подъемы и отходы ко сну
Комментариев ещё никто не написал.
Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?
ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья).
‼️Формируем личные границы и безопасность детей‼️
По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении.
Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое!
В этом очень хорошо может помочь правило трусиков.
‼️Правило трусиков‼️
Начинаем вв...
Предпраздничная неделя пролетела очень быстро, и за это время случилось столько всего интересного! По традиции мы собрали самые популярные записи и полезные лайфхаки наших мам в одну подборку и с радостью делимся ею с вами.
✅ Что такое ацетономический синдром?
Вы слышали когда-нибудь про ацетономический синдром? Это нарушение обмена веществ, которое характеризуется характерным запахом ацетона изо рта. Читайте пошаговую инструкцию о том, что делать, если у ребенка ацетономический синдром, в п...
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Анджелина Джоли и борьба с раком молочных желёз
Анджелина Джоли сделала невозможное! То, чего не могло добиться врачебное сообщество — мировое внимание к проблемам рака❗️
⠀
Я пару дней назад уже кратко писала о ней. Сегодня разберу подробно ее историю и что такое вообще этот злосчастный генетический рак молочных желёз (РМЖ).
⠀
Знаменитая красавица и актриса Анджелина Джоли в 37 лет добровольно удалила себе обе молочные железы и яичники. От рака яичников умерла ее мать в 56 лет, а также бабушка и тётя.
⠀
Анджелина долго была в депрессии и вопро...