Мама сына (5 лет)

Как стресс влияет на метаболизм: советы по улучшению усвоения пищи

КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА МЕТАБОЛИЗМ🍓👙⬇️

Нарушение обмена веществ выражается в следующих признаках:

😔ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;

😔повышенная потливость;

😔проблемы с избыточным весом;

😔сильные отеки;

😔нарушение сна;

😔болезни зубов;

😔сниженная работоспособность

...

Метаболизм замедляется при недостаточном количестве калорий в рационе, поэтому с ним часто сталкиваются те, кто придерживается строгих ограничительных диет➡️что вызывает СТРЕСС в организме ‼️

При замедлении обмена веществ развивается атрофия мышц и рост жировых отложений

⚡Стресс стимулирует выработку гормона кортизола. Повышенный кортизол в долгосрочной перспективе вызывает нарушение обмена веществ

НАПРИМЕР ➡️ вы съели булочку в отличном настроении, без тревожности что вы кушаете булочку, не критикуя себя, без мыслей 💭,,что это плохая еда,, А НАСЛАЖДАЯСЬ И КАЙФУЯ ОТ КАЖДОГО КУСОЧКА➡️ это булочка не отложится в ЖИРЫ

‼️ПОТОМУ ЧТО, нет стресса и организм не находится в состоянии защиты (когда он начинает запасать жиры, чтобы сохранить себе жизнь➡️это заложено на генетическом уровне)

❌НО, ЕСЛИ ➡️ кушать салат, и находиться в диком стрессе, с мыслями 💭,, опять я сорвалась, я уже съела всю норму калорий, я жирная, у меня ни чего не получается...,, и ещё смотреть телевизор или в телефон, и продолжать злиться на себя ⬇️

‼️ИТОГ, этот салат может пойти в запасы жира, при СТРЕССЕ➡️замедляется метаболизм, мы съедаем больше чем хотим, мы не жуем а глотаем, мы начинаем жалеть себя и задаём ещё ВКУСНЯШКАМИ....

СТРЕСС опасен в целом для организма, и очень сильно влияет на наше пищеварение‼️

🌟🌟🌟ВАЖНО, если ввести себе новую привычку, кушать в спокойной обстановке, в хорошем настроении, с любимым людьми/друзьями, то что вы любите кушать, без телевизора/телефона/книг, пережевывать и не торопиться, наслаждаться едой ... ➡️ УСВОЕНИЕ ПИЩИ НАМНОГО УЛУЧШИТСЯ, метаболизм восстановится, и даже введя, это правило ЗА НЕДЕЛЮ можно скинуть около 1-1,5 кг😉

На замедление обмена веществ влияют также факторы⬇️

⚡хронический стресс

⚡недостаток микроэлементов, особенно железа

⚡несбалансированное, нерегулярное питание

⚡некачественные продукты

⚡отсутствие режима дня, поздние подъемы и отходы ко сну

стресс и метаболизм как улучшить усвоение пищи правильное питание и стресс

Где детский гастроэнтеролог?

Мамочки Москвы, Питера! Пожалуйста откликнитесь! Ищу специалиста - детского гастроэнтеролога по проблемам обмена веществ! Ищу Полякову Светлану Игоревну! Она работала в РДКБ г. Москвы, уволилась. Возможно вы знаете, где принимает этот доктор, или знаете другого такого специалиста по нарушению обмена веществ! Очень сильно нужно! Топ пожалуйста!!! Кому не трудно!

Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья). ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить постепенно с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы #детки_развитие #детскородительские_отношения #детскийпсихолог

Устала каждый день? Попробуй игру с хорошими вещами

😪 Если ты устала… Каждый день одно и тоже, одно и тоже. Уже ничего не радует. Просыпаешься и уже устала 😔 🎭Предлагаю маленькую игру: Вечером, в конце дня, ты для себя должна назвать 3 хорошие вещи, которые с тобой были. Даже если это мелочь, не важно Я начну: 1.Выпила вкусный кофе ☕ 2.Сегодня был солнечный день ☀ 3.Посмотрели с мужем приятный фильм 📺 ‼ Важно! Это надо делать на протяжении недели Хватит отговорок. Ты хочешь что-то уже поменять или нет? ⬇ ⬇ ⬇ Пишем, Девочки, делимся

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы