Проблемы с пищевым поведением: как понять и исправить?
ДЛЯ ПОНИМАНИЯ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ПИЩЕВЫМ ПОВЕДЕНИЕМ🤔⬇️
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ🤗😉
ЗА КАЖДЫЙ ОТВЕТ
<НЕТ> начисляем по ➡️ 1 баллу
<ДА> начисляе по ➡️ 0 баллов
1) я часто ем без чувства голода
2) я часто переедаю и чувствую тяжесть в желудке
3) я ем, когда мне грустно, страшно, плохо...
4) я ем когда сильно нервничаю
5) если мне подарят коробку конфет, я не успокоюсь пока всю не съем
6) когда прохожу мимо кондитерской или кафе, откуда аппетитно пахнет, хочу зайти и купить вкусняшку
7) если бы я была худее, моя жизнь была бы счастливее и интереснее
8) я часто испытываю чувство вины, когда съем что то не то
9) мне не нравится сейчас моя фигура и вес
10) я стесняюсь есть и пить на людях
11) у меня часто бывает слабость и головокружение
12) я постоянно сижу на диетах, мечтаю похудеть / боюсь поправиться
13) я очень много занимаюсь спортом, чтобы похудеть
14) у меня дома обычно очень быстро заканчивается еда
15) бывает, что я пропускаю приёмы пищи и не чувствую голод
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ИТОГ⬇️
14-15 баллов ➡️ У ВАС ВСЕ ХОРОШО С ПИЩЕВЫМ ПОВЕДЕНИЕМ
8-13 баллов ➡️ ВЕРОЯТНЫ НЕБОЛЬШИЕ ОТКЛОНЕНИЯ В ПИЩЕВОМ Поведении, с которым можно разобраться легко и быстро, поняв суть проблемы и скорректировав пару-тройку привычек и убеждений
МЕНЬШЕ 8 баллов ➡️ НАЛИЧИЕ ЯВНЫХ НАРУШЕНИЙ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.
Вероятные причины - диеты, не понимание как работает ваше тело, завышенные ожидания, не реалистичный образ в голове, обиды на саму себя 😔
🌟МЫ УНИКАЛЬНЫЙ и СЛОЖНЫЙ организм, если есть какие-то проблемы с питанием, это не просто так‼️‼️‼️
Всё болячки, плохое состояние, настроение... ➡️ Это как сбой в телефоне, значит что-то идёт не так, и с помощью внешних проявлений (боли, недомоганий...) организм так разговаривает с нами‼️
НЕ стоит запускать, потом сложнее исправить!!! НО ГЛАВНОЕ ‼️ ИСПРАВИТЬ И УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ ВСЕГДА МОЖНО 🤗 ВАЖНО вовремя обратиться за помощью
🤗ВСЕМ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ 😉
Комментариев ещё никто не написал.
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Что я рассказала своей Тайной Марте?
Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....
Так, ну ладно, да будет вселенский срач 🤣🤣🤣уверена, что этот пост принесёт кучу негодования, тапок, обсуждения, но я хочу узнать как много у меня в пописчиках таких же мам как я да и в целом в этом приложении, а тема будет такой :
Каждый день я вижу посты на тему "как же я люблю своего ребёнка, улетаю, задыхаюсь от любви, да как же я раньше без тебя жила и тд" и вот не поверите, я уже семерых родила, НО у меня никогда не было таких чувств, как можно так любить, скажите? Именно деткй после года,...
Моя история преодоления
МОЯ ИСТОРИЯ... МОЖЕТ КОМУ-ТО БУДЕТ ПОЛЕЗНА, Я НИКОГДА ЭТО НИГДЕ НЕ ПИСАЛА И НЕ РАССКАЗЫВАЛА 🙏
В 2016 году родилась наша дочь. Беременность была хорошая, роды платные, как мне тогда казалось, что родила без проблем. Только спустя 7 лет, я могу дать оценку всему, что было со мной и моей девочкой.
До 3 месяцев мы не знали с ней проблем, все было хорошо, да как у всех (колики и т.д.). Я была молодая, мне был 21 год. Ребенок был желанный.
ЛЕРЕ 3 МЕСЯЦА: дочка начала плохо спать и часто истерить. Все ...
Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?
ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья).
‼️Формируем личные границы и безопасность детей‼️
По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении.
Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое!
В этом очень хорошо может помочь правило трусиков.
‼️Правило трусиков‼️
Начинаем вв...