Мама сына (5 лет)

Проблемы с пищевым поведением: как понять и исправить?

ДЛЯ ПОНИМАНИЯ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ПИЩЕВЫМ ПОВЕДЕНИЕМ🤔⬇️

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ🤗😉

ЗА КАЖДЫЙ ОТВЕТ

<НЕТ> начисляем по ➡️ 1 баллу

<ДА> начисляе по ➡️ 0 баллов

1) я часто ем без чувства голода

2) я часто переедаю и чувствую тяжесть в желудке

3) я ем, когда мне грустно, страшно, плохо...

4) я ем когда сильно нервничаю

5) если мне подарят коробку конфет, я не успокоюсь пока всю не съем

6) когда прохожу мимо кондитерской или кафе, откуда аппетитно пахнет, хочу зайти и купить вкусняшку

7) если бы я была худее, моя жизнь была бы счастливее и интереснее

8) я часто испытываю чувство вины, когда съем что то не то

9) мне не нравится сейчас моя фигура и вес

10) я стесняюсь есть и пить на людях

11) у меня часто бывает слабость и головокружение

12) я постоянно сижу на диетах, мечтаю похудеть / боюсь поправиться

13) я очень много занимаюсь спортом, чтобы похудеть

14) у меня дома обычно очень быстро заканчивается еда

15) бывает, что я пропускаю приёмы пищи и не чувствую голод

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ИТОГ⬇️

14-15 баллов ➡️ У ВАС ВСЕ ХОРОШО С ПИЩЕВЫМ ПОВЕДЕНИЕМ

8-13 баллов ➡️ ВЕРОЯТНЫ НЕБОЛЬШИЕ ОТКЛОНЕНИЯ В ПИЩЕВОМ Поведении, с которым можно разобраться легко и быстро, поняв суть проблемы и скорректировав пару-тройку привычек и убеждений

МЕНЬШЕ 8 баллов ➡️ НАЛИЧИЕ ЯВНЫХ НАРУШЕНИЙ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.

Вероятные причины - диеты, не понимание как работает ваше тело, завышенные ожидания, не реалистичный образ в голове, обиды на саму себя 😔

🌟МЫ УНИКАЛЬНЫЙ и СЛОЖНЫЙ организм, если есть какие-то проблемы с питанием, это не просто так‼️‼️‼️

Всё болячки, плохое состояние, настроение... ➡️ Это как сбой в телефоне, значит что-то идёт не так, и с помощью внешних проявлений (боли, недомоганий...) организм так разговаривает с нами‼️

НЕ стоит запускать, потом сложнее исправить!!! НО ГЛАВНОЕ ‼️ ИСПРАВИТЬ И УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ ВСЕГДА МОЖНО 🤗 ВАЖНО вовремя обратиться за помощью

🤗ВСЕМ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ 😉

проблемы с питанием пищевое поведение здоровье

Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?

ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья). ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить постепенно с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы #детки_развитие #детскородительские_отношения #детскийпсихолог

Угадайте мой любимый фильм!

Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪 Кто помнит? В том году играли)) Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают) Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет. Что это за фильм?) #играперсонажи это две первые части🤗 Погнали🔥 @lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @snejjjinka @pzdcnxblya @sunny_galiya @gulnaz.rakhmetova @habibti_kz @nurgull @el_nino @mrs.cinnamon

На гв появилось расстройство пищевых привычек, какая-то совсем нездоровая тема...это проявляется в том, что я постоянно…

На гв появилось расстройство пищевых привычек, какая-то совсем нездоровая тема...это проявляется в том, что я постоянно думаю о еде, планирую даже, что будет на завтрак, обед, ужин, прохожу мимо кухни и без голода что-то съем, во время приёма пищи ем, даже если уже чувствую насыщение, могу легко переедать, что это такое, никогда не было такой зацикленности до того, как родила😭я уже не знаю, что делать, может вы что подскажете...

У меня хорошо год начался 🤣🤣🤣лежу с отравлением, красной рыбой траванулась, и смех и плакать хочется как говорится 🙈🤣все…

У меня хорошо год начался 🤣🤣🤣лежу с отравлением, красной рыбой траванулась, и смех и плакать хочется как говорится 🙈🤣все когда почуяли её запах есть не стали, я сказала ладно не ешьте, я съем, мне ничего не будет, медаль мне за отвагу 🤣🤣🤣 Вообще я не первый раз ем с таким запахом и ничего не было, но здесь я хряпнула 2 стакана вина и она похоже там забродила и получилось отравление 😨 Плюс в целом много ела за новогодним столом, хотя обычно ем раза в три меньше, ну ничего, лишний раз почищусь и скину лишнее, ищу в этом плюс 😄 У вас как дела, как себя чувствуете? Ещё раз с новым годом, Пусть исполняются ваши мечты )🤗