Создание нового распорядка дня для себя. Когда я понимала что в это время я пойду гулять с коляской и буду слушать аудиокнигу, а примерно в это время я попробую поспать с малышом, а в это время я что-нибудь приготовлю. Плюс очень важно возвращение в жизнь каких-то привычных ритуалов из домалышковой жизни, например, просмотр серии сериала перед сном. Ну и для меня было важно хоть как-то наладить свой сон, поэтому я ложилась вечером вместе с малышом в 9 и старалась один сон утренний или дневной тоже поспать хотя бы час. А в остальном - нужно время чтобы привыкнуть к тому, что жизнь кардинально изменилась. И, конечно, когда малыш начинает «отвечать взаимностью», улыбаться в ответ, как-то реагировать когда видит тебя, сразу становится легче всё делать.
Всё выше описанное исключительно мой опыт, который помог лично мне. Но вдруг что-то тоже пригодиться.
Да, очень не хватает чего-то из домалышковой жизни( кажется вся жизнь так и пройдет в 4 стенах, когда у человека, живущего со мной жизнь мягко скажем не изменилась😭 но при этом и ходить никуда особо не хочется
У меня все хорошо было 3 месяца, да, лучше, когда стал реагировать)) сейчас накрыло(
всё потихоньку наладится. Вводите собственные ритуалы: просмотр чего либо когда спит, наносите макияж (хоть и дико Лень), верните что-то из привычного питания (например, вы были на пп перед родами). Старайтесь ставить цели и планировать день, придумывать самой себе «задания». Иначе вся жизнь как бесконечный день сурка. Для меня подобие какого-то графика успокаивает, хотя всегда надо держать в голове что весь график плавающий, ведь ор и капризы никто не отменял)
Поддержка родных, близких и помощь физическая. У меня старшая дочь разболелась сильно, болеет месяц с рождения сына. Если бы не помощь, я бы свихнулась уже. Переживаю сильно и за неё и за малыша.
Свекровь и только она. С двух недель согласилась забирать ребёнка к себе на целые выходные. В итоге у нас с мужем 2 целые ночи и два дня полноценного отдыха каждую неделю.
Муж работает сейчас без выходных и помощи от него конечно очень мало. Первые две недели думала кукухой поеду. Скинула 10 кг, металась по квартире как кошка, которая скоро сдохнет. Ревела ночами, думала жизнь кончилась. Вот когда муж ребёнка на второй неделе в пятницу укатил и мы выспались и разорвался этот круг кормлений-подгузников-сна, сразу начало отпускать.. Недели через 2 после этого всё совсем устаканилось и жизнь наладилась
да, на ив. Ещё до родов понимала, что кормить не смогу психологически. Так скажем, позаботилась о себе, и не жалею ни капли. Грудь осталась как была, я себе принадлежу, гормоны на месте, настроение не шатает. К ребёнку здоровая привязанность но без фанатизма из разряда никому его не могу доверить.
Анастасия·
Мама дочки-младенца
С психологом позаниматься очень бы помогло
Елена·
Мама троих детей
Надо выспаться) вся депрессия уходит, если я бодра и не хочу спать)
мария··
С этим беда( стал ночью просыпаться раз в 1,5ч( даже если днем посплю, рваный сон помогает не сдохнуть, но не выспаться))
+ у меня был лактостаз на днях, физическое состояние очень важно конечно
Екатерина·
Мама двоих (5 лет, 21 год)
Психолог
Юлия·
Мама сына-младенца
Создание нового распорядка дня для себя. Когда я понимала что в это время я пойду гулять с коляской и буду слушать аудиокнигу, а примерно в это время я попробую поспать с малышом, а в это время я что-нибудь приготовлю. Плюс очень важно возвращение в жизнь каких-то привычных ритуалов из домалышковой жизни, например, просмотр серии сериала перед сном. Ну и для меня было важно хоть как-то наладить свой сон, поэтому я ложилась вечером вместе с малышом в 9 и старалась один сон утренний или дневной тоже поспать хотя бы час. А в остальном - нужно время чтобы привыкнуть к тому, что жизнь кардинально изменилась. И, конечно, когда малыш начинает «отвечать взаимностью», улыбаться в ответ, как-то реагировать когда видит тебя, сразу становится легче всё делать.
Всё выше описанное исключительно мой опыт, который помог лично мне. Но вдруг что-то тоже пригодиться.
И на самом деле правда, что дальше - легче.
мария··
Да, очень не хватает чего-то из домалышковой жизни( кажется вся жизнь так и пройдет в 4 стенах, когда у человека, живущего со мной жизнь мягко скажем не изменилась😭 но при этом и ходить никуда особо не хочется
У меня все хорошо было 3 месяца, да, лучше, когда стал реагировать)) сейчас накрыло(
Надежда··
Мама сына-младенца
как же я Вас понимаю 😭😭😭😭
Юлия··
Мама сына-младенца
всё потихоньку наладится. Вводите собственные ритуалы: просмотр чего либо когда спит, наносите макияж (хоть и дико Лень), верните что-то из привычного питания (например, вы были на пп перед родами). Старайтесь ставить цели и планировать день, придумывать самой себе «задания». Иначе вся жизнь как бесконечный день сурка. Для меня подобие какого-то графика успокаивает, хотя всегда надо держать в голове что весь график плавающий, ведь ор и капризы никто не отменял)
Катюшка·
Мама двоих (младенец)
Поддержка родных, близких и помощь физическая. У меня старшая дочь разболелась сильно, болеет месяц с рождения сына. Если бы не помощь, я бы свихнулась уже. Переживаю сильно и за неё и за малыша.
мария··
Ой болезни это вообще страшный сон, столько нервов! Здоровья🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Юлия·
Мама сына-младенца
Свекровь и только она. С двух недель согласилась забирать ребёнка к себе на целые выходные. В итоге у нас с мужем 2 целые ночи и два дня полноценного отдыха каждую неделю.
Муж работает сейчас без выходных и помощи от него конечно очень мало. Первые две недели думала кукухой поеду. Скинула 10 кг, металась по квартире как кошка, которая скоро сдохнет. Ревела ночами, думала жизнь кончилась. Вот когда муж ребёнка на второй неделе в пятницу укатил и мы выспались и разорвался этот круг кормлений-подгузников-сна, сразу начало отпускать.. Недели через 2 после этого всё совсем устаканилось и жизнь наладилась
мария··
У вас ив, да? Да, про круг в точку
У меня все хорошо было, но усталость и раздражительность накопились видимо (+недосып и плохое самочувствие)
Все сны на руках, вдвоем с мужем днем вообще не побыть(
Юлия··
Мама сына-младенца
да, на ив. Ещё до родов понимала, что кормить не смогу психологически. Так скажем, позаботилась о себе, и не жалею ни капли. Грудь осталась как была, я себе принадлежу, гормоны на месте, настроение не шатает. К ребёнку здоровая привязанность но без фанатизма из разряда никому его не могу доверить.
Удалён·
Выход на работу
мария··
А до декрета работа нравилась?) А то мне нет, не знаю, что больше в депрессию введет😂 и у меня удаленка(
Удалён··
до родов я работала онлайн, мне нравилось, а как ребенку исполнилось 3 месяца, я открыла оффлайн магазин. Очень нравилось)
Удалён··
ребенок был с няней, иногда у свекрови по два дня. Это очень помогло. Но у нас ив с первого дня.
Анриетт·
Мама троих детей
Психолог, время в одиночестве
Аня·
Мама забирала внучку или приезжала ко мне и выгоняла из дому. Сначала поспать, а потом свалить )
Приходилось себя сначала заставлять заниматься любимыми делами, хотелось лежать и в потолок смотреть. Пересилила себя и все наладилось
Маша ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Психотерапевт, могу дать вам контакт к кому я обращалась