Mom.life
Анастасия
nasti_king
Анастасия

Почему вес перестал уходить при похудении?

Девочки, помогайте! Пытаюсь похудеть, ем по 1200-1500 калл максимум, пью много воды, в зал хожу 5 раз в неделю, в основном минут 20-25 круговая тренировка, потом от 40 минут до часа велосипед.
Раньше при подобном режиме вес уходил очень хорошо, по 5 кг в месяц точно! сейчас же за 1,5 месяца я похудела всего на 3кг.
Уже руки опускаются, потому что я понимаю, что если начну питаться как обычно, 1,5 кг воды вернётся обратно точно!
В чем может быть причина??? Не отправляйте проверять гормоны, с ними все хорошо, проверялась в январе.
06.07.2022

Лучший комментарий

Комментарии

juliapr689
juliapr689
А что думаете про нл? Не пробовали комплекс?
23.07.2022 Нравится Ответить
dietolog_yuliya
dietolog_yuliya
1. При таких частых тренировках мышцы не успевают восстанавливаться.
2. Нужно пересмотреть питание, возможно, у вас неправильный баланс. Если вы не добираете белок, нужно подключать добавки, например, протеин.
Можете написать мне в ЛС, посмотрим, что у вас с питанием.
08.07.2022 Нравится Ответить
i_1996
i_1996
Выходите на норму недели на 2. Пересчитайте суточную калорийность с учётом вашей активности. Мне кажется у вас слишком маленький дефицит , тем более с такими нагрузками. Думаю ваш дефицит не меньше 1800
07.07.2022 Нравится Ответить
ekaterinatelegina
ekaterinatelegina
Ещё может быть организм не восстанавливается. 5 тренировок это много.
06.07.2022 Нравится Ответить
anna.emel
anna.emel
Может стали старше? С возрастом худеть всегда сложнее. Метаболизм замедляется
06.07.2022 Нравится Ответить
lelya_ya
lelya_ya
Я вообще никогда не ориентируюсь на вес , смотрю визуально по одежде и в нижнем белье ! Вы монстр 5 раз в неделю заниматься 💪
06.07.2022 Нравится Ответить
ekaterinatelegina
ekaterinatelegina
Надо заниматься силовыми а не кардио. Больше мышц, больше организм будет потреблять. А при велосипеде наоборот организм мышцы сжигает.
06.07.2022 Нравится Ответить
nasti_king
nasti_king
при моем весе силовые сейчас не главное😅
06.07.2022 Нравится Ответить
ekaterinatelegina
ekaterinatelegina
@nasti_king, так вы не похудеете бегом и кардио
06.07.2022 Нравится Ответить
olga_mama1
olga_mama1
1. Возможно вы неправильно считаете калорийность продуктов.
2. Возможно растут мышцы и они прибавляюсь вам веса. А как вообще по отражению в зеркале? Тело стало более подтянутым?
06.07.2022 Нравится Ответить
nasti_king
nasti_king
Да, стало более подтянутым, но объемы не особо стремятся уходить
06.07.2022 Нравится Ответить
and.polina
and.polina
Причина в том, что быстро вес уходит только первое время, дальше у мышц вес увеличивается (они тяжелее жира значительно) + самые сложные места худеют в последнюю очередь.
Не смотрите на вес, смотрите на объемы.
Плюс как вариант, организм привык к нагрузкам и ему теперь требуется больше
06.07.2022 Нравится Ответить
merciful
merciful
Вы прекрасно похудели. Оценивайте не вес, а объёмы
06.07.2022 Нравится Ответить
lilu_bb
lilu_bb
Плюсую
06.07.2022 Нравится Ответить
anneta.maslennikova
anneta.maslennikova
Позанимайтесь по видео из ютуба 22х22.
06.07.2022 Нравится Ответить
tirmandarin
tirmandarin
А что с объемами? Может вы просто утяжеляетесь за счёт мышц, 5 раз в неделю то😅
06.07.2022 Нравится Ответить
alexaandra2015
alexaandra2015
Эксперементировать можно по разному,лучше сходите к диетологу
06.07.2022 Нравится Ответить
alexaandra2015
alexaandra2015
@nasti_king я кстати пробывала зелёную диету. Кушать всё зелёное только и гречку. Тоже помогало. Но тут нужно терпение
06.07.2022 Нравится Ответить
sweetdeeer
sweetdeeer
Такая же проблема!! Мне врач рекомендовала проверить витамин Д и железо, ферритин
Из-за их недостатка может вес стоять .
Я все проверила , начала пить витамины в нужной дозировке для меня и о Боже!!! Вес начал двигаться
06.07.2022 Нравится Ответить
nasti_king
nasti_king
Спасибо! Надо проверить витамины
06.07.2022 Нравится Ответить
sweetdeeer
sweetdeeer
@nasti_king, я сдавала в лаборатории ДНКОМ там сейчас как раз акция на сдачу витамина Д и на комплекс с железом 👌🏼 и результат пришёл в тот же день вечером ссылка
06.07.2022 Нравится Ответить
sweet_boom
sweet_boom
Питание пересмотрите.
06.07.2022 Нравится Ответить
nasti_king
nasti_king
Питание чистое, только белка недобираю, его сложно столько набрать
06.07.2022 Нравится Ответить
alexaandra2015
alexaandra2015
Может неправильно питаетесь. Может быть вместе что угодно
06.07.2022 Нравится Ответить
nasti_king
nasti_king
Питание чистое, единственное недобираю белка, но его всегда сложно добрать
06.07.2022 Нравится Ответить
alexaandra2015
alexaandra2015
@nasti_king мясо ешьте говядину, курицу индейку и желательно печеную. Много овощей
06.07.2022 Нравится Ответить
nasti_king
nasti_king
@alexaandra2015, на неё давно подписана, и марафон покупала, как раз много рецептов использую оттуда. Но почему-то не худеется😣 у меня вообще довольно большой опыт в этом, но что сейчас происходит, я просто не понимаю
06.07.2022 Нравится Ответить
Читайте также