Как повысить белок и ускорить похудение?
Девочки , помогите , как повысить это белок 😭я уже ужралась с этими яйцами и творог и мясом 🤪вроде много ем , но белка не хватает , да и вес не снижается 😭 и кто разбирается , что значит основной обмен , почему он такой маленький , хотя вроде должна питаться на 1500кк
Комментарии
Если с поступлением все норм, то можно усилить усвояемость
Именно на белок не сдавала , просто по ощущениям что ем мало белка и из за этого вес не снижается (
Вы так и до камней в почках можете дойти. Блин, горе от ума. Вы реально по показателям весов начали добирать белок?
Ну нет конечно , я с головой дружу )) я в общем слушаю мнения
Мне говорили есть говядину для того чтобы белок повысить
Аккуратнее с белком. Особенно если у Вас проблемы с почками.
Я так доповышала до нормы, что привело к приступу пиелонефрита 🙇🏻♀️ Невролог чуть ли не пальцем покрутил у виска, сказал, что у него уйма пациенток со своими белковыми диетами…
@amimam, Адская боль живота и спины, обезбол не помогал, температура поднялась
@nezh, спасибо! Хорошо, что все прошло 🙏🏻 точно нужно знать ту самую грань , чтобы не сделать себе плохо
@amimam, а как тут узнаёшь 🤷🏻♀️ я ТОЧНО не превышала свою норму белка, так же смотрела по приложениям.
Приходите ко мне на консультацию, все восполним👌🏼
Тут не есть надо, а причину неусвоения искать😉
Я бы с радостью поработала со специалистом! Но наверно это не малых денег стоит, а сейчас не могу себе позволить пока . А где можно ознакомиться и как и чем помогаете ?
Основной обмен - это обмен веществ по умолчанию, если бы вы вообще ничего не делали. Просто на поддержание дыхания и жизни в теле в течение дня. Плюсом к этому идёт ваша физическая активность в течение дня
Три яйца, куриное филе грамм 300 в сыром виде , творог 200 гр - вот вас 120 гр белка - это более чем достаточно. Можно ещё добирать спортпитом
👂мне во время беременности назначали белковый коктейль юнона. После родов тоже сказали пить его.
По сути ничего не скажу.
Это у вас приложение какое-то?
@amimam интересно, как он соображает? Я думала такие вещи только по анализу можно узнать
@hurremhasekisultan, не знаю 😁я просто смотрю и прислушиваюсь , как набрала пару кг лишних сразу на белок начал грешить и то что мало ем
Я вечно и мясо ем, и вообще полноценно хорошо питаюсь, но по нормам бжу я белка не добираю, причём много. Даже если творог и яйца постоянно в рационе. Раньше это жить не мешало, а вот в беременность приходится коктейльчики пить белковые