постоянно попадается на глаза упражнение "кегель", кто то практиковал?) нужно ли делать? , можно начинать самостоятельно или только с разрешения врача?) (делитесь) и вообще помогает ли оно😁
#кегель #упражнения #первыйтриместр
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
девочки, а вы делаете упражнения Кегеля?
Кому нибудь говорили делать упражнения Кегеля?
Упражнения Кегеля Кто делает ? Эффективно ли ?
Darara·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Я делала сама, сложно)
Наташа ·
В ожидании первенца
Я упражнения кегеля делаю лет с 13-14 ,укрепляет мышцы и все такое. Очень полезная вещь,можно делать с вагинальными шариками,это уже "продвинутый уровень")
Валерия··
В ожидании первенца
а у Вас первая беременность?)
Наташа ··
В ожидании первенца
да,первая) очень надеюсь ,что останусь в здравом уме в период родов 😄
Валерия··
В ожидании первенца
я очень боюсь на счёт родов, стараюсь не думать об этом 🥲