Упражнения Кегеля: стоит ли начинать делать при беременности (1 триместр)? Помогает ли вообще?
постоянно попадается на глаза упражнение "кегель", кто то практиковал?) нужно ли делать? , можно начинать самостоятельно или только с разрешения врача?) (делитесь) и вообще помогает ли оно😁
#кегель #упражнения #первыйтриместр
Комментарии
Я упражнения кегеля делаю лет с 13-14 ,укрепляет мышцы и все такое. Очень полезная вещь,можно делать с вагинальными шариками,это уже "продвинутый уровень")
@rozovavaleri1995 да,первая) очень надеюсь ,что останусь в здравом уме в период родов 😄
@natashtain98 я очень боюсь на счёт родов, стараюсь не думать об этом 🥲
Много видела тут таких постов, и я выложу😅
Сентябрь 2025 ➡️ Март 2026
Без сложностей - просто мой результат.
Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП)
3 месяца хожу на степпере,
и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения).
Не делала ничего «супер особенного».
Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻
Главное - начать и не бросать 🤍
Моя история преодоления
МОЯ ИСТОРИЯ... МОЖЕТ КОМУ-ТО БУДЕТ ПОЛЕЗНА, Я НИКОГДА ЭТО НИГДЕ НЕ ПИСАЛА И НЕ РАССКАЗЫВАЛА 🙏
В 2016 году родилась наша дочь. Беременность была хорошая, роды платные, как мне тогда казалось, что родила без проблем. Только спустя 7 лет, я могу дать оценку всему, что было со мной и моей девочкой.
До 3 месяцев мы не знали с ней проблем, все было хорошо, да как у всех (колики и т.д.). Я была молодая, мне был 21 год. Ребенок был желанный.
ЛЕРЕ 3 МЕСЯЦА: дочка начала плохо спать и часто истерить. Все ...
Какие приложения я использую, кроме банков и соцсетей
Какими вы приложениями интересными или полезными пользуетесь? Ну кроме всяких банков, госуслуг, соцсетей и такси.
Мои вот несколько:
Парковки России (именно так, а не ссаные парковки Петербурга с рейтингом 1.6*)
Кегель - напоминалка тренировок. Можно тихонько делать везде. И никто не заподозрит.
ByeByeCamera - мракобесная нейросеть убирает человеков с фото.
Kadastr RU - приложение с публичной кадастровой картой, где можно смотреть, кто там такой богатенький со своими 12 сотками и чья эта ...
Предпраздничная неделя пролетела очень быстро, и за это время случилось столько всего интересного! По традиции мы собрали самые популярные записи и полезные лайфхаки наших мам в одну подборку и с радостью делимся ею с вами.
✅ Что такое ацетономический синдром?
Вы слышали когда-нибудь про ацетономический синдром? Это нарушение обмена веществ, которое характеризуется характерным запахом ацетона изо рта. Читайте пошаговую инструкцию о том, что делать, если у ребенка ацетономический синдром, в п...
Как быстро достичь эмоционального выгорания?
Как эмоционально выгореть с кратчайшие сроки: инструкция для чайников.
Ну что ж, достичь эмоционального выгорания достаточно просто, если следовать шагам ниже. Попробуйте, если себя не жаль)
1. Будь идеальной. Неделю назад родила? Пф, кого волнует, отпидорить всю квартиру, наготовить борщей, сделать тьму поделок со старшими, ублажить мужа пятью новыми способами. Спать? Хаха, да из меня энергия прёт!
2. Будь многозадачной. Кормить грудью, пока варишь суп, параллельно слушая лекцию или делая ур...
Я делала сама, сложно)