Как восстановиться после родов?

Я восстанавливалась со своим тренером по йоге для беременных 👍👍👍

Если вы про вес, то у меня оба раза вес уходил в минус на гв ( в первую набрала 30 ровно, во вторую 16) сейчас плюс 3кг от добеременного веса ( ну вряд ли я всегда буду весить как в 18🫣, сейчас мне 35))

Я тоже думала о восстановлении, еще не родив. Сейчас бы забила я на все те мысли о восстановлении. Родила, докормлю, а там и думать буду. У вас может вес быстро уйти на гв, так что ещё стройнее, чем до родов станете. Да и некогда будет ходить в зал, если помочь некому кроме мужа. Вдвоём легче, но все равно чем больше рук-тем лучше.

Уже в роддоме можно делать мягкие упражнения по дыханию. Само пройдет - не согласна. Да, вес может и уйдет, но про восстановление мышц тазового два, схождения таза не стоит забывать. Рекомендую вбить в инсте или ютубе фразы "восстановление после родов" и тому подобное. И ознакомиться. Кстати, многие упражнения нельзя делать сразу и даже через пол года

Первый месяц вам будет вообще не до спорта 🤔

Со второго месяца можно йогу, что-то лёгкое, питание, и в лучшем случае после 3 месяцев можно будет какие-то нагрузки типа кардио...

И то при физических нагрузках не у всех сохраняется ГВ.

Рожала 2 раза и как была 50кг так к ним и возвращаюсь без восстановления (хотя во время беременности пила прогестерон), так что может и у вас ничего не изменится, правильно выше вам ответили, сперва родите а потом будет видно 😊

Сначало нужно родить, ведь именно от родов и будет зависеть в большей степени восстановления (естественные, кс и тд) какую Вам можно будет нагрузку и можно ли будет её вообще.