ПП куриные вафли: вкусный и полезный рецепт, КБЖУ на 100 гр, простой состав и приготовление!

Доброго дня,прекрасные)

Ловите вкусноту👇

Пп куриные вафли😋

КБЖУ на 100 гр 133/15/3/9

Состав 🗒️

-1 яйцо+ 2 белка

- куриная грудка- 150 гр

- овсяные хлопья или овсяная мука- 50 гр

- сыр легкий-50 гр

- зелень( лук, и т.д) и соль по вкусу

- помидор- 70 гр

Курицу отварить и очень мелко порезать.

А также режем лук, помидор, а сыр на терке. Хлопья смолоть в муку . Смешиваем все ингредиенты, получается густое тесто .

Выпекаем вафли 🧇 3-4 минутки. Если нет вафельницы, можно сделать оладьи ).

Приятного аппетита❤️