ГСД: почему одни продукты можно сочетать с фруктами, а другие нет?
Девочки, гсд ! Помогите пожалуйста
в перекус можно например йогурт+фрукт? Или либо то, либо то??
Если разделять нужно, то почему творог +фрукт можно. А например йогурт или кефир + фрукт нельзя??
Можно ли фитпарад? Или только стевию?
Обязательны ли перекусы? Мне неудобно так часто есть(
Мария·
Ответа нет. Надо пробовать все варианты и замерять сахар. ГСД это строго индивидуальное меню
Мария·
Перекусы желательно. 3-4 приема пищи смело.
елена·
В ожидании первенца
https://mom.life/chat/topic/0aa9516f-a24d-498d-84a8-63f71c1c8c71
Чат гсд
Shanti_shanti··
В ожидании первенца
Там тоже написала, спастбо!)
Ольга·
Перерыв между приемами пищи 2-2,5 часа (голод провоцирует повышение сахара), ночной голод 8-10 часов. Не смешиваем углеводы. Йогурты НЕ обезжиренные и без добавок (теос 2% греческий).
Ольга··
@olga.ko, теос+фрукт можно
Shanti_shanti··
В ожидании первенца
Спасибо, есть эта таблица. Думала обойдусь малой кровью. Но сахар натощак стабильно 5.3. Придётся заморачиваться и чистить диету((
Ольга··
на ночь что едите ?
Алиса·
На ютубе посмотрите эндокринолога Ольгу Павлову, классные вещи рассказывает. У меня СД и стараюсь питаться как говорит она, сахара сразу же нормализуются, бывают расслабляюсь, срываюсь особенно после перелётов или перед месячными сахара сразу повышаются
Олечка ·
Йогурт питьевой это углевод, ложковый типо теос это не уголь. Фрукт уголь. Нельзя смешивать 2 углевода сразу. Поэтому либо творог плюс фрукт либо ложковый йогурт плюс фрукт.