Сколько белков, жиров и углеводов на обед и завтрак?

я жирами хорошо наедаюсь. часов на 5 хватает

@lusi.rost, везёт)

это растижопа😹 лососевая паста

ну захотелось🌚 лет 5 не ела подобное

@lusi.rost, я думала икра мойвы)) любила её раньше кушать, но потом нормальную не смогла найти и перестала покупать)

3 котлеты- уже 200

гречка разваренная с маслом

огромный кусок хлеба

то на то и выходит)

@lusi.rost а зачем и хлеб и гречка? Вместо хлеба овощей побольше и будет намного лучше

@melissa1110, я не сижу на безуглеводной диете, поэтому мне нужны хлеб и гречка) и то не добираю углеводов

да, как раз планирую тазик салата с булгуром съесть, а на полдник фрукты ) ато углеводов не добираю

очень захотелось хумус и химозную пасту аля "с лососем"🤪

это все они виноваты

@lusi.rost а, это да😅 соблазнители какие

у меня дефицит тоже 1200) но я на сохранении сейчас

ага, подстава😃