lusi.rost
lusi.rost
Сколько белков, жиров и углеводов на обед и завтрак?
завтрак на 600 калорий
2 злака
2 белка
1 овощ
4 жира
обед на 600 калорий
4 злака
3 белка
1 овощ
1 жир
много или мало?)
впереди ещё перекус и ужин)
2 злака
2 белка
1 овощ
4 жира
обед на 600 калорий
4 злака
3 белка
1 овощ
1 жир
много или мало?)
впереди ещё перекус и ужин)
03.07.2022
2
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
katradost
Калорий получилось много, а жрать нечего.
04.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
это растижопа😹 лососевая паста
ну захотелось🌚 лет 5 не ела подобное
ну захотелось🌚 лет 5 не ела подобное
03.07.2022 Нравится Ответить
mama_nata27
@lusi.rost, я думала икра мойвы)) любила её раньше кушать, но потом нормальную не смогла найти и перестала покупать)
03.07.2022 Нравится Ответить
i_am_lenka
А где в обед 600 калл? Я бы там не больше 250 калл за него дала 🤷🏻♀️
03.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
3 котлеты- уже 200
гречка разваренная с маслом
огромный кусок хлеба
то на то и выходит)
гречка разваренная с маслом
огромный кусок хлеба
то на то и выходит)
03.07.2022 Нравится Ответить
melissa1110
@lusi.rost а зачем и хлеб и гречка? Вместо хлеба овощей побольше и будет намного лучше
03.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
@melissa1110, я не сижу на безуглеводной диете, поэтому мне нужны хлеб и гречка) и то не добираю углеводов
03.07.2022 Нравится Ответить
amarena
Вполне нормально, на перекус что-то типа протеинового батончика, на ужин тазик салата и кусок белой рыбы трески например👍🏻
03.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
да, как раз планирую тазик салата с булгуром съесть, а на полдник фрукты ) ато углеводов не добираю
03.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
очень захотелось хумус и химозную пасту аля "с лососем"🤪
это все они виноваты
это все они виноваты
03.07.2022 Нравится Ответить
disha13
Если для сброса веса при отсутствии спорта, то много.
У меня дефицит 1200
У меня дефицит 1200
03.07.2022 Нравится Ответить
Читайте также