Mom.life
lusi.rost
lusi.rost
lusi.rost

Сколько белков, жиров и углеводов на обед и завтрак?

post image
завтрак на 600 калорий

2 злака
2 белка
1 овощ
4 жира

обед на 600 калорий

4 злака
3 белка
1 овощ
1 жир

много или мало?)
впереди ещё перекус и ужин)
03.07.2022
2

Лучший комментарий

Комментарии

katradost
katradost
Калорий получилось много, а жрать нечего.
04.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost
я жирами хорошо наедаюсь. часов на 5 хватает
04.07.2022 Нравится Ответить
katradost
katradost
@lusi.rost, везёт)
04.07.2022 Нравится Ответить
mama_nata27
mama_nata27
Что это такое на первом фото? Розовое?))
03.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost
это растижопа😹 лососевая паста
ну захотелось🌚 лет 5 не ела подобное
03.07.2022 Нравится Ответить
mama_nata27
mama_nata27
@lusi.rost, я думала икра мойвы)) любила её раньше кушать, но потом нормальную не смогла найти и перестала покупать)
03.07.2022 Нравится Ответить
i_am_lenka
i_am_lenka
А где в обед 600 калл? Я бы там не больше 250 калл за него дала 🤷🏻‍♀️
03.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost
3 котлеты- уже 200
гречка разваренная с маслом
огромный кусок хлеба

то на то и выходит)
03.07.2022 Нравится Ответить
melissa1110
melissa1110
@lusi.rost а зачем и хлеб и гречка? Вместо хлеба овощей побольше и будет намного лучше
03.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost
@melissa1110, я не сижу на безуглеводной диете, поэтому мне нужны хлеб и гречка) и то не добираю углеводов
03.07.2022 Нравится Ответить
amarena
amarena
Вполне нормально, на перекус что-то типа протеинового батончика, на ужин тазик салата и кусок белой рыбы трески например👍🏻
03.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost
да, как раз планирую тазик салата с булгуром съесть, а на полдник фрукты ) ато углеводов не добираю
03.07.2022 Нравится Ответить
kakadu
kakadu
Многовато вроде🤔 еще перекус и ужин.....
03.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost
очень захотелось хумус и химозную пасту аля "с лососем"🤪
это все они виноваты
03.07.2022 Нравится Ответить
kakadu
kakadu
@lusi.rost а, это да😅 соблазнители какие
03.07.2022 Нравится Ответить
disha13
disha13
Если для сброса веса при отсутствии спорта, то много.
У меня дефицит 1200
03.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost
у меня дефицит тоже 1200) но я на сохранении сейчас
03.07.2022 Нравится Ответить
im_natali
im_natali
Выглядит мало, но уже 1200 😀
03.07.2022 Нравится Ответить
lusi.rost
lusi.rost
ага, подстава😃
03.07.2022 Нравится Ответить
Читайте также