Ишиас, защемление седалищного нерва: что помогло, советы от невролога и мой опыт!

Девочки!
Хочу поделиться советом , кто мучается как и я защемлением седалищного нерва, ишиасом или синдромом грушевидной мышцы , все оно где-то рядом, я нашла для себя три вещи, которые мне помогают , все это было в рекомендации невролога, так что сначала к нему:
1. Меновазин
2. Аппликатор Ляпко
3. Посещение остеопата / мануального терапевта

1+2 пункты НИКОГДА не совмещайте!!! А то получите дерматит как я))) но, боль пропала, прострелов в ногу пока больше не было, сейчас лечу дерматит 😂

Аппликатор Ляпко работает , приятное жжение и потом тепло, мышца расслабляется.

Если есть вопросы , пишите!