Когда укладываться спать, чтобы выспаться?

Да, стал позже на 1,5 часа засыпать, это в 21.30, но и вставать стал на полчаса-час позже. Ттт))

У нас ранний отбой. Тк ранний подъем (

Да, дочь тоже стала в 11 минимум ложится

Я с вами. Только у нас после 22 стала. Не знаю, что с ней делать ((

Наоборот отрубается в 22, но правда подъем у нас около 8 стал , а был к 10. Но мы у свекрови, в частном доме, она весь день на улице, и весь день в делах. В Минске могла и в 23 ещё не спать, ходить туда-сюда

В 20.30 в кровати, с 21 спит

Хорошо, если в 11. В 0.45 сегодня

Пока да, потому что в 23 ещё не так темно, но постепенно к 1 сентября вернёмся к режиму спать в 22

Стал ложится в 23,зато спит до 11-12

Да,к 11)но мы всегда так дожились

До этого было в 23.30-00.00 сейчас последние дни в 2.00-2.30 и встаём в 11-12 дня,а иногда и позже

Даа,тоже в 23 стал ложится

В 23:00-00:30. Встают в 12 дня и позже

Вот та же фигня. Раньше в девять засыпала. Сегодня со скандалом уложила в пол одиннадцатого

Тоже самое, но спит чуть дольше