Опыт общения с психотерапевтом: что я поняла спустя 7 лет

Я год ходила к психотерапевту

Никак не могла понять, чего не хватает.

Прошло 7 лет, и вот, что я поняла

Ответственность за процесс и результат лежит не только на терапевте, но и на клиенте.

Постараюсь разделить, что мог сделать терапевт, а что могла сделать я, как клиент

- Терапевт на первой встрече не обозначил, как будем работать, а я не спросила

- Я сразу напряглась от того, что терапевт в два раза меня старше, я всегда представляла всегда девушку примерно моего возраста

Оказывается, можно было сразу искать себе человека, с которым мне было бы комфортнее

- Я не понимала, куда она меня ведет, но не спрашивала

- Терапевт периодически обесценивала мои переживания, как мне казалось

Что я делала? Впадала в ступор и не говорила,

что для меня это звучит обесценивающе.

- Я не спросила про ее опыт, образование. До сих пор гадаю, в каком она работала подходе. В целом ничего не спрашивала. Для меня она осталась чужим человеком, было сложно доверять

- Дойдя до самого важного места, я перестала ходить. Была не готова идти в это. Вернулась в терапию только через 3 года. Поэтому понимаю тех, кто собирается - собирается, но никак не соберется)

Какой итог: я получила первый опыт взаимодействия с психотерапевтом на том уровне, к которому тогда была готова. У меня не было понимания, что у другого человека мне может быть комфортнее.

Если у вас был неудачный опыт, не бойтесь пробовать ещё. Возможно, что вам попался не ваш человек или подход.

Говорите терапевту о том, что вам важно получить.

Был ли у вас опыт общения с психотерапевтом?