polina.sh
PolinaSh
Как начать заниматься фитнесом на YouTube?
Оказывается это не так трудно как я себе представляла.
Уделять 40-45 минут 3 раза в неделю вполне реально.
А началось все с того, что в комментариях к одному посту я увидела рекомендацию фитнес канала на ютуб, зашла посмотрела и влюбилась.
Плейлист тренировок на любой вкус.
Так что делюсь: ссылка
Половину тренировок я уже опробовала.
Буду признательна если подскажите с кем ещё можно позаниматься на ютубе 🏋🏽♂️
Уделять 40-45 минут 3 раза в неделю вполне реально.
А началось все с того, что в комментариях к одному посту я увидела рекомендацию фитнес канала на ютуб, зашла посмотрела и влюбилась.
Плейлист тренировок на любой вкус.
Так что делюсь: ссылка
Половину тренировок я уже опробовала.
Буду признательна если подскажите с кем ещё можно позаниматься на ютубе 🏋🏽♂️
01.07.2022
20754
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
santi_metriki
Мне Джиллиан Майклс нравилась
01.07.2022 Нравится Ответить
kalugina_cake
Пока есть возможность-используй! Потом этой возможности не будет
01.07.2022 Нравится Ответить
Комментарии
polina.sh
Я начинала заниматься примерно через месяц после ЕР, но делала простые легкие упражнения на руки, спину и ноги (не на пресс, т.к боялась)
23.08.2022 Нравится Ответить
dasha.zolotova100
Попробуйте с Хлоей Тинг, узнала о ней из видео на ютуб «3 недельный челенж на пресс», до беременности с ней 10 кг скинула. Тренировки адовые, но после них прям чувствуешь тонус во всем теле.
Сейчас снова к ней вернулась))
Ссылочка на сайт ссылка
Сейчас снова к ней вернулась))
Ссылочка на сайт ссылка
03.07.2022 Нравится Ответить
marinamama2016
У меня молоко бежало после тренировок 🙈
А где купили такие корзины под цветы?😻 хочу свой спатифиллум спрятать так ☺️
А где купили такие корзины под цветы?😻 хочу свой спатифиллум спрятать так ☺️
02.07.2022 Нравится Ответить
polina.sh
У меня тоже, я со вкладышами 24/7 гоняю.
Справа налево: сенсей, казань экспресс
ссылка , икея и сенсей. 😁
Справа налево: сенсей, казань экспресс
ссылка , икея и сенсей. 😁
02.07.2022 Нравится Ответить
juliyakm
Ниче не рано)
Не надо оправдывать свое отношение к спорту и проецировать это на других людей 🙂
Не надо оправдывать свое отношение к спорту и проецировать это на других людей 🙂
02.07.2022 Нравится Ответить
mama4oli
Мне нравится Yuki sagava, кажется так, упражнения для осанки по 8 минут. Каждое утро делаю, пока кашу варю)
01.07.2022 Нравится Ответить
brunetka29
Ого. А Вы на гв или на ив? Я просто когда грудью кормила вообще себя овощем без сил ощущала. Не могла даже тренировки для новичков делать.
01.07.2022 Нравится Ответить
polina.sh
@brunetka29, Лецитин, в первую очередь, положительно влияет на работу печени и головного мозга. Также, поступая с молоком в организм малыша, способствует формированию нервной системы. А это минимизация проблем с неврологией у грудничков.
02.07.2022 Нравится Ответить
ebtvoyumat
На ютубе есть канал Петра Морозова. Именно полноценных тренировок у него не так много, но он рассказывает и показывает как всё делать правильно для того, чтобы не навредить себе и своему организму. Так же разбирает популярные тренировки с поправками на правильность.
После него я начала чувствовать мышцы, которые напрягаю и прям в кайф стало заниматься
После него я начала чувствовать мышцы, которые напрягаю и прям в кайф стало заниматься
01.07.2022 Нравится Ответить
alina.trener
вообще если ЕР, то через 6 недель, если КС, то 8. до этого можно только дыханием заниматься.
02.07.2022 Нравится Ответить
katefisherr
Главное - не навредить телу, все делать мягко и осознанно) рекомендую ещё из онлайна момслаб
01.07.2022 Нравится Ответить
bunny_babies
Много лет с Таней занимаюсь)) дочка сейчас вместе со мной тренируется))
01.07.2022 Нравится Ответить
kris_klining
@polina.sh, я сет не проходила по ссылке !
Идите выше , по ссылке старые видео там не интересно !!!
Ищите сжечь жир , там весь сок
Идите выше , по ссылке старые видео там не интересно !!!
Ищите сжечь жир , там весь сок
02.07.2022 Нравится Ответить
af.oldi
У нас вас наоборот первый месяц был прям сонный и спала только со мной ((( щас бодрствует по три часа🤭 есть возможность украсть 40 минут на себя. Но спит все ещё только под моим боком
01.07.2022 Нравится Ответить
mnyamka-nyamka
Джиллиан Майклс. У нее много разных тренировок для разного уровня подготовки. Есть классная трехмесячная программа Body Revolution, я на ней не скинула ни грамма, но уменьшилась с 50 до 46 размера за 3 месяца.
Для совсем тренированных есть наикрутейшая программа Шона Ти - Insanity. Оправдывает название, я только половину осилила.
Для совсем тренированных есть наикрутейшая программа Шона Ти - Insanity. Оправдывает название, я только половину осилила.
01.07.2022 Нравится Ответить
mnyamka-nyamka
@tatiana_ig я уже не помню, она много где выложена, я через гугл искала, можно с торрентов скачать.
01.07.2022 Нравится Ответить
maasik_newborn
Цветы 🪴
А у меня из калатей- строманта и медальон. Пока не могу с ними подружиться 😬😃
А у меня из калатей- строманта и медальон. Пока не могу с ними подружиться 😬😃
01.07.2022 Нравится Ответить
polina.sh
А можно фото? Очень интересно как выглядят. У меня вот хамедорея и женское счастье не растут(
01.07.2022 Нравится Ответить
lesya.26
Оо 👍🏻 мотивируете!
Тоже надо собраться и начать, до беременности занималась с Хлои Тинг
Но хз подходят ли сейчас её занятия после родов 🤔
Тоже надо собраться и начать, до беременности занималась с Хлои Тинг
Но хз подходят ли сейчас её занятия после родов 🤔
01.07.2022 Нравится Ответить
polina.sh
Я даже не задавилась этим вопросом кстати. Выбираю себе максимально лайтовые тренировки без жести. Смотрю на самочувствие, в целом я довольна своим самочувствием сейчас, как будто и не рожала 😅🤣
01.07.2022 Нравится Ответить
santi_metriki
@ruza20 первые 2 раза тяжело. я на первых занятиях даже не тороплюсь за ней успеть)))
Потом организм привыкает и легче становится)
Зато калорий сжигается, как после бега 😄
Потом организм привыкает и легче становится)
Зато калорий сжигается, как после бега 😄
04.07.2022 Нравится Ответить
kalugina_cake
Пока есть возможность-используй! Потом этой возможности не будет
01.07.2022 Нравится Ответить
polina.sh
@dashhha.nos, согласно! Дело все в желании. Захочешь - возможность найдёшь.
У меня в спальне стоит большое зеркало в полный рост, отличный мотиватор. Глядя в него вижу свои проблемные места и тут же иду заниматься.
У меня в спальне стоит большое зеркало в полный рост, отличный мотиватор. Глядя в него вижу свои проблемные места и тут же иду заниматься.
03.07.2022 Нравится Ответить
kalugina_cake
@chke8989, у вас старшие уже большие. А младшая видимо хороший ребёнок 🙈
04.07.2022 Нравится Ответить
Читайте также