Результат был, делала по утрам постоянно, и в течение дня, как вспомню. Делала по видело из интернета, нашла для себя самое понятное исполнение, объяснение
вот и у меня так случилось, одышка) и диастаз есть, подумала у себя. Но вроде не больше 2х пальцев. Попробую делать месяц. А результат - более плоский живот?)
у меня это упражнение подтянуло только живот, бока остались, хотя они не особо то и большие были, но я то их вижу. Для боков, талии, я подключила наклоны и скручивания, их кажется тоже при диастазе можно. Кстати, когда прекратила делать вакуум, всё постепенно стало возвращаться. Надо снова начинать, хорошо что вы напомнили
Алена·
Мама дочки (5 лет)
Результат был, делала по утрам постоянно, и в течение дня, как вспомню. Делала по видело из интернета, нашла для себя самое понятное исполнение, объяснение
Евгения··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
вот и у меня так случилось, одышка) и диастаз есть, подумала у себя. Но вроде не больше 2х пальцев. Попробую делать месяц. А результат - более плоский живот?)
Алена··
Мама дочки (5 лет)
у меня это упражнение подтянуло только живот, бока остались, хотя они не особо то и большие были, но я то их вижу. Для боков, талии, я подключила наклоны и скручивания, их кажется тоже при диастазе можно. Кстати, когда прекратила делать вакуум, всё постепенно стало возвращаться. Надо снова начинать, хорошо что вы напомнили
Евгения··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
будем полезны друг другу)))
Катя·
Мама сына (1 год)
Вакуум главное делать строго натощак) я всегда по утрам делаю) и жкт работает как часики, и живот плоским становится)
Евгения··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Уже почти неделю делаю) на тощак) иногда правда показывает живот)