Как сбросить лишний вес?
Давайте поделимся хорошими мотивационными историями, как вам удалось сбросить этот долбанный вес лишний , который вас жутко бесит ❤️
Лучший комментарий
Как умилительно читать про "было 50, стало 48" или "из 60 в 57" Девочки, это не лишний вес. Вот, когда с 85 надо хотя бы до 70, вот это да... Не жру сладкое, мучное и жирное месяц, жара стоит дикая, воды пью много, с двумя детьми одна и пока только - 2 кг. И то, если вечером выпить воды побольше, то утром эти два снова в плюс.
Без обид, просто о наболевшем.
Комментарии
@abrikos. @lu81 @anna_meow я не всегда была в таком весе. И я знаю, как тяжело даются 5кг в диапазоне от 50 до 60, но уж точно не тяжелее чем из 100 в 80 или из 80 в 60
Так и я об этом! Чем меньше цифра на весах, тем сложнее скидывать. Я несколько раз была в большом весе и скидывала лишние кг...поэтому знаю о чем речь.
Но с возрастом тяжелее, это факт. Ну и болячки - тоже преграда... даже со 100 до 80
Если вы будете смотреть на чужие страдания и умиляться ,в плохом смысле, чужим проблемам - ваши кг таять быстрее не начнут. Так что не надо оценивать кому что труднее даётся, занимайтесь собой, вот и все.
Низкоуглеводное питание: основа - это надземные овощи (лучше свежие, а если приготовленные, то их объём д.б. меньше, иногда можно сырую морковь) и белок (мясо, птица, рыба, яйца, морепродукты, язык, сердечки, печень, почки). Понизить содержание соли. Соблюдать водный питьевой режим, за 30 мин до еды и через 1-1,5 часа после еды. Постоянный объём порций 300-350 гр. Фрукты/ягоды - в виде исключения, чуть-чуть, в первой половине дня. Вся молочка тоже чуть-чуть и тоже в первой половине дня. После 16:00-18:00 не есть. Ложиться спать в 22:00. Физическая активность. Сладкие напитки - ни в коем случае. Конечно же никакого сладкого, мучного, жирного.
Нет цели - нет результата. Все просто.
Если есть цель - есть план действий.
Контроль калорий, думать что ешь
Я ем только то, что хочет мой организм. И если наелась, то недоедаю порцию. Муж со мной 20 лет живёт, до сих пор ругается, что я не все доедаю. И утром обязательно стакан воды.
Лишнего веса не было, но я была скинни фэт.
Подписалась на фитнес-бикини, тренеров. Это мотивирует. Поняла, что не хочу за всю жизнь ни разу не побыть фитоняшкой.
Гв и проблему с малышковым животом. Прям лучший мотиватор!
Начала себя слушать в плане еды (это главное как выяснилось), ем только то, что хочу, поняла какие продукты меня хорошо насыщают, какие нет.
Поэтому мое похудение это в основном работа с головой.
Объясните, как работает тема с водой? Пьёшь ее два литра в сутки и не на ночь, ходишь в туалет и худеешь?
Если питание ок
Не есть после 6 и отказ от мучного, плюс к этому каждый день степпер
Мне реально в свое время помогла диета дюкана.
Кг 13 точно скинула .
Месяца 2 на ней ,а далее в пп ушла .
Сейчас тоже имею лишнее
Вот все собраться не могу опять сесть на неё.
Жёсткая диета 🥵
Перед беременностью похудела на 55 кг, считала кбжу👍 за беременность опять набрала 30 кг🙈 сейчас опять на подсчёте, но не так усердно☺️
Муж скинул за два месяца 10кг,просто перестал на работе есть печеньки ,перед сном ел творог ..ну и всякий фастфуд раз в две -три недели ,а не каждые выходные
Развелась и скинула 13 на стрессе. Но обратно они ползут гады…. Бесят. Но я не могу быть в разводе и на стрессе всегда 🤦🏻♀️ Вообще я всю жизнь с ним борюсь.
Калории считать ненавижу, хотя это помогает, но я забила.
На интервальном неплохо худеется.
Но самое охуенное - не нервничать. Во всяком случае у тех, кто как я заедает стресс. Когда я спокойна, стройнею на глазах.
Скинула 62-57
Просто надоело
Надоело сидеть на диетах, срываться, обжираться, опять худеть
Надо изменить отношение к еде. У меня, например, много было лишней еды «от скуки»…. Типо пойду-ка чай попью с печеньками….и Я начала осмысленное ПП,вода, думать и планировать что ем.
Мне помогло только изменить отношение к еде, разобраться в психологических аспектах питания. Ну и умный фитнес, но он не для веса, а скорее для здоровья.
Как умилительно читать про "было 50, стало 48" или "из 60 в 57" Девочки, это не лишний вес. Вот, когда с 85 надо хотя бы до 70, вот это да... Не жру сладкое, мучное и жирное месяц, жара стоит дикая, воды пью много, с двумя детьми одна и пока только - 2 кг. И то, если вечером выпить воды побольше, то утром эти два снова в плюс.
Без обид, просто о наболевшем.
По цифрам да, скидывать мало. Но как раз они самые сложные...
Чем меньше вес, тем сложнее его скинуть. Из 100 сделать 80 легче, чем из 50 - 48
Ну я так скажу.
После роддома весила 80 ровно. Похудела на 16 кг.
Сейчас набрала обратно 2 кг и мне дико некомфортно с появлением живота. И я уже ненавижу себя за слабость, за тягу к еде. У меня новая цель, хочу скинуть до 57. Сейчас 66. И не могу взять себя в руки, отражение в зеркале не радует.
Поэтому у каждого свои пределы комфортного проживания, скажем так
2 раза сильно скидывала: первый раз - развод, есть не хотела вообще, а второй раз - поиск мужчины, это лучшая мотивация, собой занимаешься, и тд, ты ж понимаешь, что тебя оценивают, да и раздеваться с лишними кг не айс как то. А сейчас муж, все ровно, поэтому +20 кг лишних🤪😭😭😭
А ещё мне тут надо перекопать пару площадок, обращайтесь 😂 инвентарь выдам, занятие сие бесплатно) могу ещё потом в сауну загнать и веником отфигачить- но веник с вас 😂
Если бы не спина, я бы за "отфигачить" перекопала все, что можно 😆
Ты напиши сначала сколько у тебя лишнего🙄😁 может его и нет?. Ну а так, считать калории и спорт. Истина
Я только историю соседа могу
Сидел на разных диетах- не помогало
А уже лет 10 питается только мясом, в основном говядина
Худой
Муж спортом занимался в качалке- много, а живот ушёл за 2 тренировки с тренером по боксу
@v1623, с тренером бокс, это жесточайшее кардио
Живот от кача никогда не уйдёт- это только питание и кардио
@irisha10, да он не только качается🙈 бег и плавание ещё) надо видимо на бокс ещё отправить😁
Ограничение калорий и пахать в зале. И то это не всегда помогает. Очень очень сложно сбросить хотя бы 1 кг
Ещё только на полпути, но поняла, что многое зависит от головы и настроя.
Недавно писала как раз, что из 50 до 46 дохудела. Скорректировала питание, постепенно ввожу физкультуру в жизнь
За два месяца похудела с 61,5 до 55. Просто бегала почти каждый день в парке по полчаса.
Ого как быстро
Я так же утром бегаю по 35-40 минут. За 3 месяца 2,5 кг ушло. Было 59, стало 56,5 кг.
@julianogina первый месяц я ела чуть меньше и каждый раз, когда хотела поесть выпивала стакан воды.
Был опыт: отменила сладкое, мучное, жирное, не ела после 18:00 + домашние тренировки по видео каждый день 👌
Развод! Поняла что с жирной жопой норм мужчину не встречу… но кстати и с худой не прокатывает))
Не ела мучного и сладости , на этом всё, сбросила отлично
7 дней в неделю спорт ( кардио и тренажеры в зале на 1.30 часов) с утра, пришлось ограничить себя в сладком и макдаке, ну т е могу позволить себе 1 раз в месяц макдак ), сладкое 1 раз в неделю.
Не ем практически мяса, после 16.00 тоже не ем. Только завтрак в 6.40 и обед в 14.00-15.00.
Но мне 40, вес стало сложнее сбрасывать….
@valentinadasha, у меня слишком большая мотивация и повышенная самокритичность🙈
Вот у меня тоже с возрастом вес словно встал. Меньше есть мне не очень помогает, 7 недель поста это снова доказали. А вот спорт очень в тему, пока только велик и уже объёмы уходят, хотя я катаюсь в своё удовольствие и когда получится
Благодар подсчёту калорий, очень быстро сбросилось на системе питания БУЧ. В плане спорта я ленивая жопа((а так хотелось бы ещё подтянутое тело
Развод! Поняла что с жирной жопой норм мужчину не встречу… но кстати и с худой не прокатывает))