Как сбросить лишний вес?

Развод! Поняла что с жирной жопой норм мужчину не встречу… но кстати и с худой не прокатывает))

Как умилительно читать про "было 50, стало 48" или "из 60 в 57" Девочки, это не лишний вес. Вот, когда с 85 надо хотя бы до 70, вот это да... Не жру сладкое, мучное и жирное месяц, жара стоит дикая, воды пью много, с двумя детьми одна и пока только - 2 кг. И то, если вечером выпить воды побольше, то утром эти два снова в плюс.

Без обид, просто о наболевшем.

@abrikos. @lu81 @anna_meow я не всегда была в таком весе. И я знаю, как тяжело даются 5кг в диапазоне от 50 до 60, но уж точно не тяжелее чем из 100 в 80 или из 80 в 60

Низкоуглеводное питание: основа - это надземные овощи (лучше свежие, а если приготовленные, то их объём д.б. меньше, иногда можно сырую морковь) и белок (мясо, птица, рыба, яйца, морепродукты, язык, сердечки, печень, почки). Понизить содержание соли. Соблюдать водный питьевой режим, за 30 мин до еды и через 1-1,5 часа после еды. Постоянный объём порций 300-350 гр. Фрукты/ягоды - в виде исключения, чуть-чуть, в первой половине дня. Вся молочка тоже чуть-чуть и тоже в первой половине дня. После 16:00-18:00 не есть. Ложиться спать в 22:00. Физическая активность. Сладкие напитки - ни в коем случае. Конечно же никакого сладкого, мучного, жирного.

Нет цели - нет результата. Все просто.

Если есть цель - есть план действий.

Контроль калорий, думать что ешь

Я ем только то, что хочет мой организм. И если наелась, то недоедаю порцию. Муж со мной 20 лет живёт, до сих пор ругается, что я не все доедаю. И утром обязательно стакан воды.

Лишнего веса не было, но я была скинни фэт.

Подписалась на фитнес-бикини, тренеров. Это мотивирует. Поняла, что не хочу за всю жизнь ни разу не побыть фитоняшкой.

Гв и проблему с малышковым животом. Прям лучший мотиватор!

Начала себя слушать в плане еды (это главное как выяснилось), ем только то, что хочу, поняла какие продукты меня хорошо насыщают, какие нет.

Поэтому мое похудение это в основном работа с головой.

Объясните, как работает тема с водой? Пьёшь ее два литра в сутки и не на ночь, ходишь в туалет и худеешь?

Если питание ок

Не есть после 6 и отказ от мучного, плюс к этому каждый день степпер

Мне реально в свое время помогла диета дюкана.

Кг 13 точно скинула .

Месяца 2 на ней ,а далее в пп ушла .

Сейчас тоже имею лишнее

Вот все собраться не могу опять сесть на неё.

Жёсткая диета 🥵

Завела корову 🤪

Перед беременностью похудела на 55 кг, считала кбжу👍 за беременность опять набрала 30 кг🙈 сейчас опять на подсчёте, но не так усердно☺️

Муж скинул за два месяца 10кг,просто перестал на работе есть печеньки ,перед сном ел творог ..ну и всякий фастфуд раз в две -три недели ,а не каждые выходные

Развелась и скинула 13 на стрессе. Но обратно они ползут гады…. Бесят. Но я не могу быть в разводе и на стрессе всегда 🤦🏻‍♀️ Вообще я всю жизнь с ним борюсь.

Родила! С 68 до 62.

Калории считать ненавижу, хотя это помогает, но я забила.

На интервальном неплохо худеется.

Но самое охуенное - не нервничать. Во всяком случае у тех, кто как я заедает стресс. Когда я спокойна, стройнею на глазах.

Скинула 62-57

Просто надоело

Надоело сидеть на диетах, срываться, обжираться, опять худеть

Надо изменить отношение к еде. У меня, например, много было лишней еды «от скуки»…. Типо пойду-ка чай попью с печеньками….и Я начала осмысленное ПП,вода, думать и планировать что ем.

Мне помогло только изменить отношение к еде, разобраться в психологических аспектах питания. Ну и умный фитнес, но он не для веса, а скорее для здоровья.

Как умилительно читать про "было 50, стало 48" или "из 60 в 57" Девочки, это не лишний вес. Вот, когда с 85 надо хотя бы до 70, вот это да... Не жру сладкое, мучное и жирное месяц, жара стоит дикая, воды пью много, с двумя детьми одна и пока только - 2 кг. И то, если вечером выпить воды побольше, то утром эти два снова в плюс.

Без обид, просто о наболевшем.

2 раза сильно скидывала: первый раз - развод, есть не хотела вообще, а второй раз - поиск мужчины, это лучшая мотивация, собой занимаешься, и тд, ты ж понимаешь, что тебя оценивают, да и раздеваться с лишними кг не айс как то. А сейчас муж, все ровно, поэтому +20 кг лишних🤪😭😭😭

А ещё мне тут надо перекопать пару площадок, обращайтесь 😂 инвентарь выдам, занятие сие бесплатно) могу ещё потом в сауну загнать и веником отфигачить- но веник с вас 😂

Контроль кбжу 🤷‍♀️ и усе.

Ты напиши сначала сколько у тебя лишнего🙄😁 может его и нет?. Ну а так, считать калории и спорт. Истина

Я только историю соседа могу

Сидел на разных диетах- не помогало

А уже лет 10 питается только мясом, в основном говядина

Худой

Муж спортом занимался в качалке- много, а живот ушёл за 2 тренировки с тренером по боксу

На работу вышла хорошо похудела некогда есть было.

Ограничение калорий и пахать в зале. И то это не всегда помогает. Очень очень сложно сбросить хотя бы 1 кг

Кишечная инфекция)

Пп

Зал

Массажи

Аппаратная косметология

почистить питание + регулярный зал

Ещё только на полпути, но поняла, что многое зависит от головы и настроя.

Недавно писала как раз, что из 50 до 46 дохудела. Скорректировала питание, постепенно ввожу физкультуру в жизнь

За два месяца похудела с 61,5 до 55. Просто бегала почти каждый день в парке по полчаса.

Был опыт: отменила сладкое, мучное, жирное, не ела после 18:00 + домашние тренировки по видео каждый день 👌

Развод! Поняла что с жирной жопой норм мужчину не встречу… но кстати и с худой не прокатывает))

Не ела мучного и сладости , на этом всё, сбросила отлично

Ковид помог 🤣🤣

Ебашить в зале и не жрать 😁

7 дней в неделю спорт ( кардио и тренажеры в зале на 1.30 часов) с утра, пришлось ограничить себя в сладком и макдаке, ну т е могу позволить себе 1 раз в месяц макдак ), сладкое 1 раз в неделю.

Не ем практически мяса, после 16.00 тоже не ем. Только завтрак в 6.40 и обед в 14.00-15.00.

Но мне 40, вес стало сложнее сбрасывать….

Благодар подсчёту калорий, очень быстро сбросилось на системе питания БУЧ. В плане спорта я ленивая жопа((а так хотелось бы ещё подтянутое тело

Только токсикоз помог🤦🏻‍♀️