Почему жир откладывается только в бедрах и животе, если ем немного? Советы по упражнениям!

Девочки!! Начинаю "свинеть". Всё лишнее откладывается в бедра и живот. (Попы нет и не было). Чувствую прям, что-то не так. В сидячем положении посмотрела в зеркало, там" человек-гора." Рост 173, вес 60. Ем немного, лицо худое, ноги тоже. Всё хотела набрать вес, не набрала, даже к своим законным 63кг. не вернулась, появился только этот лишний жир. Растяжек/целлюлита нет. Это, буквально за последний месяц заметила. Как это все быстро убрать, какой комплекс упражнений , может кто знает? Подскажите пожалуйста.