Как похудеть без голода: поделитесь секретами?

Мучное и сладости уберите и не голодайте)

Дефицит калорий, подсчёт кбжу

Дефицит, у меня есть меню купленные на 1200 если хотите скину

Рассчитываете под себя КБЖУ. Гуглите какие продукты более богаты тем или иным, и насыщены. Едите в рамках суточной нормы. Простые углеводы забыть и исключить.

Живот как наедается, так и убирается «на кухне», залог 70% успеха в фигуре. Плюсом подключить тренировки в зале, нет возможности, дома, с подручными средствами (бутылки воды вместо гирь/резинки). Все упражнения можно найти на Ютубе. Больше и чаще гулять. Поставить себе задачу минимум 10тыс шагов день. И вам полезно, и ребёнку (свежим воздухом дышать). Пить воду (не чем больше, тем лучше), а рассчитанную тоже под ваш вес/рост. Ну и приятным бонусом, в совокупности, делать массаж сухой щеткой и обертывания.

Главное-сила воли. И решить для себя, что вы больше ходите: вкусно и вредно жрать, или красивое/здоровое тело.😌

я ела всё но по чуть-чуть,правда сладкое я особо не любила до беременности,поэтому его и не было в рационе.так и похудела на 15кг+тренировки ежедневные были.

ещё можете взвешивать еду,к примеру весь день питайтесь обычными порциями и записываете что кушаете,а после каждую неделю по 50гр уменьшайте порцию.

я никогда не любила считать калории и тд для меня проще так

Правильное питание. Главное, реально захотеть. В лето, кстати, всегда проще )

Пп , маленькие порции часто. И всегда говорила себе: нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой. 😂Итог -10кг за полгода. Вес держу уже 10 лет, хотя и ем уже все подряд

С 26 мая не ем хлеб и уменьшила углеводы. Сахар и сладости и так не ела. Побольше овощей. Сейчас сезон. Сегодня готовлю на завтра шпинат

Занятия спортом и прогулки. Если ещё и питаться более-менее правильно, то результат будет потрясающий

Попробуйте для начала отказаться от мучного и сладкого.

Сейчас самое время овощей достаточно уже.

Я с @dietolog_yuliya худею. На странице делюсь своими результатами. Скинула 15 кг уже