Усталость после сна: почему просыпаюсь разбитой и что делать? Советы и опыт

У вас бывает так , спала всю ночь , а проснулась разбитая ! Целый день состояние усталости и сонливости :( и так не первый день ! Чувствую себя старухой немощной . У кого так было ?