Интуитивное питание при беременности: опыт и советы

Я в первом триместре не могла есть мясо, прямо воротило. Зато тянуло на угли. Каши там, фрукты, овощи.

Зато сейчас что то странное, никогда не любила субпродукты, а тут печень индейки подавай мне и сало. К слову токсикоза у меня не было совсем, аппетит всегда отменный.

Мне кажется организм чаще всего сам говорит чего ему не хватает. Ну и если что можно ведь витамины пить.

Я в первом триместре не могла есть ни рыбу ни мясо, я ходила в кафе суши и заказывала суп из водорослей, и очень вкусно и полезно и нет рвотного рефлекса.

Рыбу вообще не ела в беременность, и вообще у меня с детства очень не богатый рацион питания.

Меня только витамины спасали, потому что аппетита особого не было, есть могла только салаты, гречку с грибами. Из мясного спасалась поедая голубцы.

Витамины пила фемебион+йод+ железо с 20-35 неделю.

Потом врач отменила всё витамины кроме йода.

А я и йод не пила 😐😐😐.

Я как чувствовала что организм уже накопил достаточное количество.

Я бы доверилась врачам. Когда у огранизма отравление, например, тоже же от всего воротит, но кушать надо. Не из еды просто не откуда взять строительный материал, а его нужно будет - много. Животные белки не заменяемы, и вы не сможете физически съесть столько растительной пищи, что бы компенсировать.

Всегда ела мясо, в беременность отвернуло от него. В первом триместре ко всему прочему вообще не могла есть весь животный белок, питалась исключительно овощами и фруктами

Сейчас пью железо, тк к 25-26 неделе ребёнок знатно поистратил мои запасы железа и гемоглобина, восстанавливаю

Помимо железа ещё пью витамины, все по назначению врача

Конечно слушайте себя). Не ем мясо, рыбу, яйца. Прекрасно себя чувствую ( и в беременность тоже). С детками все в порядке. Все, что нужно они возьмут ( во время беременности).

Не ем мясо и молочку всю свою сознательную жизнь, без идеологии, просто не вкусно )

В беременность питание не меняла , анализы в норме 😉

Думаю, что нужно слушать себя ) а уж заставлять себя есть во время токсикоза то, что вы неё любите, это вообще преступление 😉

Я не могу есть мясо, кроме курицы, и то только если это, например, куриный суп и курица не так ярко чувствуется. Рыбу красную слабосоленую стараюсь есть. Анализы все в норме, но какое-то время по утрам кружилась голова и закладывало уши, врач сказала выпить в такой момент крепкий чай.

А я наоборот подсела на говядину вкусную

Я всю беременность не могла есть мясо рыбу яйца, особенно мясо, даже от запаха плохо было, зачем себя заставлять? Мне кажется только хуже можно сделать... Слушайте себя, своё тело и свои желания

Меня девочки пугали что при отказе от мяса не смогу родить и выносить , ничего страшного не произошло , мне как в дополнение прописали кальций и что то там ещё .. не ела мясо и молочку вообще

Я весь первый триместр вообще не ела мясо и рыбу, было просто отвращение к ним, и вообще очень мало ела, но пила витамины. А вот во втором триместре уже хотелось чего-то мясного, но редко. Считаю, надо придерживаться своих потребностей, если не хочется, то заставлять себя не надо.

У меня знакомая уже 15 лет вегетарианка, и муж у нее такой же. иногда она ест молочку, иногда не ест. 2 детей растет у нее, все хорошо с ними, уже взрослые довольно

Согласуйте своё питание с врачом, потому что это очень важный момент

Вегетарианцы все в группе дефицита б12, а в беременность ещё и железа. Не думайте, что вы наедите его гранатами, яблоками и чечевицей))

Будете на бадах

Я великий мясоед, а в беременность ела в основном что-то не мясное. Ела много творога, фруктов, овощей, сыр. Из мяса до трясучки только вареная говядина была. Её прям кусками варила и ела. Остальное по желанию, которое редко возникало.

Родила в срок здорового малыша. Даже в голове не было заморочек. Ела, что организм просил

Я вегетарианка больше семи лет. Яйца и молочку ем очень редко, так как просто совсем не люблю. По анализам всегда все было и есть нормально. Ем то, что хочется есть и это всегда растительное питание

Я не веган и ни когда им не была, есть люди которые едят то что требует организм, между между получаеться, не помню как их называют. Но по стечение обстоятельства я не ела мяса и животную пищу, редко творог, это так стало после ковида, вот, иногда у меня вонял тот или иной продукт в особенности мясо, из-за этого падал постоянно гемоглобин и феритин, врачи ругались, что надо кушать белок, и печень, но я не могла. И поэтому заменила это всё витаминами и капельницами, слава богу на малышке это ни как не отразилось, да и кстати, домашняя птица залетела на ура, запаха не было, ела это мясо когда хотела. А так питалась всё растительное фасоль зелень, я очень люблю овощи в любом виде, грибы, так что это выбор каждого

Обязательно б12! Иногда отказ от мяса полезен, но не на постоянке… по статистике , что изучала 1 из 1000 только веган по генетике, остальное это уход в дефициты. Проверить свои MTHFR, MTR и MTRR- есть поломки, тогда никакого веганства. И смотреть правильные формы фолиевой и б12. Так же проверять Гомоцистеин и ферритин. Дефицит б12 оч сказывается на детках, особенно в эру «ковида».

Я почти всю беременность не могла есть мяса, хотя до этого всегда ела, только на последних месяцах только стейки из говядины ела, так как именно их очень хотелось и все

Все нормально

Я считаю если не хочется, то не нужно насильно есть

А вы гляньте в веганских пабликах какие витамины пьют, чаще конечно синтезированный B12(содержится в мясе и др продуктах), важный элемент, веганы заменяют им мясо, соответственно. Главное держать анализы в норме, пить витамины, которые принимают веганы для восполнения мясных и животного происхождения белковых.