Перфекционизм: как формируется и как с ним жить?

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Сегодня хочу показать Вам немного другой ракурс про перфекционизм. Многие написали мне, что такой человек хочет, чтобы все было идеально и старается это сделать, имеет высокие требования к себе и к окружающим. В основе этого находится страх – страх необходимости сделать все идеально. Перфекционист не может насладиться жизнью, потому что какого бы результата он ни достиг бы, получить удовольствия от этого он не может. У него постоянно присутствуют мысли о том, что могло быть и лучше.

Это страх не идеального: «Я боюсь, что идеально у меня не получится». Почему появляются такие слова? Из-за сформированной низкой самооценки.

Приведу такой пример, один ребенок, родился в семье и получает от своей семьи – любовь, ласку, нежность, понимание. Ребенок растет в такой семье и понимает, что его мама и папа, те люди, к которым можно прийти, посоветоваться, и тебя примут, помогут и поддержат. Формируется нормальная самооценка.

И другой ребенок растет в семье, где любовь нужно заслужить, где дом не безопасен, или где на самых близких людей положиться нельзя, т.е. угроза может быть от всего от любого неправильного слова, мысли, чувства. ​ И при таком развитии событии у ребенка идет формирование одного пути из двух:

1 - Это признать, что с моими родителями что-то не так, они не в состоянии любить меня просто так или они не в состоянии дать мне тепло, ласку, защиту и т.д .

2 - Это признать, что что-то не так со мной или что я какой-то не такой. И чаще ребенком выбирается этот путь.

У ребенка практически никогда не формируется первый путь, потому что изменить родителей он не может, он обязан жить именно с этими родителями. Поэтому у него вырабатывается 2 вариант: что со мной что-то не так, поэтому я буду становиться лучше и еще лучше, и может быть тогда меня полюбят, признают, обратят внимание и т.д. Т.е. я тогда получу то, что мне, как ребенку, необходимо получить своих родителей.

В этом и заключается низкая самооценка – что проблема во мне, а не в родителях и мне стыдно за то, какой я, поэтому со мной так поступают, например, не проявляют заботу, внимание, любовь. ​ Но ребенок начинает понимать, что у него есть шанс – он может стать лучше и тогда он завоюет это право быть любимым. И отсюда рождается перфекционизм, который доминирует в его жизни. Формируются навыки понравится, угодить всем, заслужить внимание и любовь. Например, красные дипломы, первые места, синдром отличника и т.д. Бесконечная попытка доказать другим, что я хороший, что со мной на самом деле все нормально и хорошо.

К сожалению, у людей, страдающих перфекционизмом, как правило, развиваются неврозы и фобии, панические атаки, ​ генерализованные тревожные расстройства и т.д..

Поделитесь со мной, что Вам отозвалось, зацепило. Переживали ли Вы подобное? Замечали ли такие процессы у людей-перфекционистов?

#психология

#психолог