Как научиться обнимать: боюсь тактильности и объятий, как побороть страх и сломать стену?

Как развить в себе тактильность? Я понимаю, что мало обнимаю близких, но не могу сломать в себе психологическую стену. Кажется, что все будут смеяться или что-то в этом роде.

С младенцами я целуюсь, обнимаюсь, но в какой-то момент что-то ломается и всё, никакого телесного контакта.

Когда родился сын, я ввела традицию обнимашек перед сном с каждым членом семьи. Завуалированно, так сказать, попыталась сломать свою стену. Старшая дочь отреагировала неприятно, сказала: "Пытаешься наверстать упущенное?" От таких комментариев руки опустились окончательно.

Я понимаю, что это из детства. Там меня мало кто обнимал, разве что изредка бабушка. Родителям было некогда: работали, учились, а мы с сестрой неделями жили в детском саду, потом в школе на продленке...

Даже если я обнимаю человека, я делаю это напряженно, думая о том, как он это воспринимает.

Самое ужасное, когда друзья надвигаются на меня с объятиями и поцелуями. Для меня это страх страшный, не знаю как реагировать на это.

В интернете не нахожу ничего путного, что почитать. Нужен слом сознания. #размышления