Как подтянуть фигуру к отпуску через месяц: тренировки для кормящих мам без вреда для ГВ?

Так же делайте сухой массаж щеткой каждый день и наносите увлажняющий или подтягивающий крем, если будет хватать времени можно еще через день/два скрабить тело и под пленку антицеллюлитное что нибудь )

@laska_pmu большое спасибо! Буду пробовать)

@laska_pmu, а какой подтягивающий крем посоветуете?)

К сожалению, нет возможности посещать зал (не с кем оставить ребёнка)...

ну дома тогда , я после первых родов дома фигуру и восстановила

Программа Джилиан Майклз или как там ее )))

Можно даже гантели не покупать

Бутыли

5 литров - это , как гиря для приседаний

По 1 литру для рук )))

@soleil_333 спасибо!))) Поищу))

Она супер! Я с ней после первой беременности занималась ,отличные трени! Но тяжело конечно .....зато результат огонь ! Буду позже опять заниматься теперь после вторых родов😃

Наслышана о нём. До беременности начинала 14-дневный (бросила на половине),там тренировки лютые,сильно выматывают. Я просто со спортом на Вы😆боюсь,что из-за чрезмерных нагрузок молока станет меньше

я тоже недавно попыталась 😹 сделала половину первого дня и закончилась. Два дня потом дома сидела, ноги не сгибались